Ak si myslíte, že môžete len získať výsledky v telocvični, zamyslite sa znova. To bolo, že som si to tiež myslel, ale v skutočnosti, môžete si byť viac fit (a určite účinnejšie), ak sa vám to t Tým, stále sa môžete dostať do tréningu najmenej šesť dní v týždni, ak nie viac, a udržiavať tie vraha abs, too.What sú niektoré veci by ste stratiť (vo svoj prospech), keď prestanete chodiť do posilňovne? 1 . Plytvanie času na cestovanie a meniace sa clothesWell, don t musieť ísť do posilňovne už tak, že vypína cestovného času. A vy ste nemení dovnútra a von z civilu do zariadení tréningu v šatni, either.2. Po ovčej mentalite Pri práci v telocvični, je to niečo ako ovce mentalita, ktorá môže byť v skutočnosti na váš neprospech. Väčšina ľudí, ktorí pracujú v posilňovni, tak robia preto, že chcú, aby sa zmestili do toho, čo infomercials a fitness časopisy hovoria, že musí urobiť. To znamená, že keď idete do posilňovne, je to pravdepodobné, že sa chystáte robiť to, čo všetci ostatní namiesto toho, čo je naozaj prospešné pre you.Let s vziať príklad. Namiesto toho, hodiny kardio, môžete urobiť niekoľko minút intenzívneho intervalového tréningu a spaľovanie tukov na bokoch brucha a stehien, ktoré jednoducho zdá permanent.The chalani nie sú o nič lepší, pretože by mohlo fungovať hrudník, biceps alebo ab svaly, aby vyzerali dobre , ale tiež sa veľmi dlhé prestávky medzi hornej časti tela cvičenia. Inými slovami, oni mohli pravdepodobne lavice 300 libier alebo viac, ale plný rozsah pohybu Push up používať len ich telesná hmotnosť je niečo, čo asi nemohol do.Instead robiť to, čo všetci ostatní v posilňovni robí, to niečo, čo naozaj funguje . A môžete to urobiť na home.3. Čakám na vaše turnWhen znovu v posilňovni, to je pravdepodobné, že budete musieť stráviť veľa času čakať len použiť kus vybavenia. V skutočnosti môže byť 10 - 20minut z tréningu sa nad tým strávim len to, že keď by ste mohli robiť niečo oveľa cennejšie. Nielen že je to zlé pre vaše cvičenie hybnosti, ale v skutočnosti je ujma tréningu sám, pretože ste neustále zahriať a ochladiť. Navyše ste stále na doraz a ísť základ, ktorý je úplne kontraproduktívne, pretože to, čo naozaj chcete urobiť, je práca k odpočinku pomer so striedavým set formáte. To vám pomôže spaľovať tuk a chudnúť rýchlo, čo je to, čo väčšina ľudí chce robiť, keď pracujú out.So namiesto toho robil to, skúsiť to doma: do 50 sekúnd práce, a potom 10 sekúnd prechodu a odpočinku. Začleniť, že do piatich cvičení celkovom obvode tela silu. Môžete t to v telocvični, pretože tam je príliš veľa času čakať. Ale môžete to urobiť doma. Tak dostaneš pár dobrých kúskov výkon zariadenia, ktoré budete naozaj používať a mať pod kontrolou svoje vlastné workout.4. Môžete si chorý gymLet to na rovinu. Ľudia nesú chrípky a prechladnutia (a opustiť svoje baktérie celého zariadenia) do posilňovne, rovnako ako to robia inde. Áno, telocvičňa personál sa veľmi usilovne snaží vyčistiť vybavenia, ale na konci dňa, tam je len toľko, že môžu robiť, a môže viesť t posilňovňa sterilný. Takže lepší spôsob, ako zostať zdravý, je pracovať doma, kde iba baktérie, ktoré sa chystáte stretnúť sú vaše own.5. Nasty peopleLet to na rovinu. Ľudia môžu byť nepríjemné. Vy ste v zóne, spracovanie a niekto chce s tebou hovoriť. Čo je to spôsob, ako získať výsledky, je, že? Pre mnoho ľudí, chodiť do posilňovne Nemá t znamenať prácu von. To znamená, že socializácie. Okrem toho, že to nie je úplne príjemné mať niekoho, kto ťa sleduje, keď znovu v polovici tréningu. V skutočnosti to môže byť vyložene irritating.Worse ale je, keď sa vás niekto spýta na vaše cvičenie rutiny. Ak si taký záujem, môžu platiť za trénera sami. Sakra, znova sa niekedy dokonca k dispozícii zdarma na členstvo v telocvični. Tak, aby sa zabránilo všetkým týmto nepríjemností, zacvičiť si doma. To ll ušetrí čas a bolesti hlavy, taky. Najlepšie zo všetkého je, môžete to urobiť v takmer 20 minutes.6. Členstvo Členstvo expensesGym môže byť drahé. O koľko lepšie by bolo investovať do nejakej kvalitné vybavenie, ktoré budete mať len zaplatiť raz a potom vypracujeme zadarmo (po uplynutí tejto počiatočné náklady) pre nadchádzajúce roky? 7. Broken zariadenie alebo vybavenie, ktoré Nemá t robiť to, čo hovorí, že doesWhen dostanete svoje vlastné vybavenie, viete, že to bude fungovať tak, ako chcete, aby, a byť najlepšie pre vaše telo. Príliš často, posilňovňa stroje don t pracovať tak, ako má, alebo sa znova úplne k ničomu. Môžu spôsobiť ujmu, pretože vaše telo sa pohybuje spôsobom, ktorý je navrhnutý tak, aby nebolo t Je lepšie investovať do niektorej z vašich vlastných zariadení, ktoré viete, že ich bude pracovať pre vás, a nechať to that.8. Žiadny priestor pre naozaj trénovať INA veľa času, sú telocvične naplnená príliš veľké stroje, ktoré zaberajú všetky cenné podlahovej plochy, takže tam nie je žiadny priestor na to iba telo využije ako výpady. Ešte jeden dôvod, prečo zostať home.9. Závislosť na facilityMuch času, posilňovňa núti, aby ste sa stali závislí na nich. Ak ste zvyknutí na používanie určitých strojov, zrazu nie ste schopní pracovať, keď ste na cestách, alebo môžu t ísť do domácej posilňovne. Väčšina ľudí používa ako výhovorku, aby nejakú dobu trvať z ich tréningu, až sa vráti domov, čo môže byť vrah pre pokrok a consistency.Instead, cvičenie, ktoré závisí od Vašej telesnej hmotnosti umožňujú vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Môžete získať rovnaké výsledky alebo lepšie ako tie, ktoré sa v posilňovni, a môžete to urobiť im anywhere.10. Bad Trainers kopa trénerov naozaj neviem, čo robíte. V podstate, agentúry, ktoré môžu alebo nemusia byť vyššia ako dosky certifikovať. Zvyčajne, keď idete do posilňovne, znovu vo fitness továrni. Telocvičňa chce, aby ste ísť, zostať trochu, a potom ísť von. Oni don t jedno, či vám dosiahnuť vaše ciele, fitness a don t chcete vybudovať vzťah s vami. Oni jednoducho chcú, aby ich kvótu, a pomôžete zaplniť tú quota.So miesto pomocou trénera, ktorý dostane zaplatené 60 dolárov za hodinu a kto môže alebo nemusí byť naozaj kvalifikovaný, investovať do nejakej dobré vybavenie a robiť prácu sami len s trochou z praktického training.More než to, že keď don t potrebovať jedna hodina cvičenia. Telocvične (a tréneri) jednoducho z toho, že kecy aby plnil menovací plán. Nemá t majú veľa čo do činenia s fitness.A alternatíva lepšie je pripojiť sa k výcvikového tábora pre fitness vo vašom okolí, ktoré budete rozvíjať svoju komunitu ako fit subjektu v plnom rozsahu. A to je bude stáť asi tak 20 dolárov, oproti $ 60 osobný tréner vám bude účtovať. Ak môžete t byť disciplinovaný vo svojom cvičení doma, môžete sa pozrieť na trénermi pomocou cvičenia Muse. Zmeňte svoje telo a zmeniť svoj život za menej než polovicu času, ktorý zvyčajne trávia s trénerom, asi 30 minút. A najlepšie zo všetkých, bude to fitness plán vás spaľovanie tukov pre zvyšok day.So namiesto toho, aby si sami ísť do posilňovne, nastaviť si vlastný cvičebný priestor doma veľmi nízku cenu. Ak ste sa venujú dosť, ste vyhrali t mať žiadny problém. Ak potrebujete niekoho, kto pomôže udržať si disciplinovaný, skúste cvičiť s buddy.So vyhnúť posilňovne a začať cvičiť doma miesto. Vyhral si t byť ľúto, a vy budete vidieť výsledky veľmi rýchlo, za veľmi málo peňazí. Nie telocvičňa krysy sa nachádza. Čo by mohlo byť lepšie, než tohle?