Negatívy O nízkym obsahom sacharidov Diéty

Nízke plány obsahom sacharidov sú považované za časť rodiny výstrelok stravy, pretože podporujú rýchle chudnutie v neprirodzených podmienkach. Vďaka nízkym obsahom sacharidov, telo je nútený ignorovať zásadný sacharidov úrovne výmenou za rýchle chudnutie. Aj keď to môže znieť ako magický, je dôležité pochopiť nebezpečenstvá spojené s nedostatkom sacharidov úrovniach. Znížená funkcia mozgu

Podľa Institute of Medicine, že mozog sám vyžaduje minimálne o 130 gramov sacharidov denne stačí na zachovanie psychickej fungovanie. Oni ústav tiež odporúča, aby sa sacharidy tvoria najmenej z 60 až 65 percent svojho celkového denného kalorického príjmu. Väčšina nízke diéty zahŕňajú spotrebováva menej než 130 gramov sacharidov denne, čo zodpovedá menej ako 50 percent vášho celkového denného kalórií. Tieto nízkej spotreby môžete nechať neustále unavený a so zníženou mentálne sústredenie.
Svalovej hmoty
Sacharidy

sú hlavnou zložkou, ktoré telo využíva ako zdroj energie. Keď sa vám nedostáva dostatočné množstvo sacharidov v strave, telo je nútený rozobrať svaly na energiu. Ako si rýchlo schudnúť z plánu sacharidov stravy, vaše telo začne vypúšťať vaše svaly energiou a spôsobí, že budete vyzerať ovisnuté a bez svalový tonus. Ketóny sú tiež produkované, keď vaše telo vpusti svaly na energiu. Výsledkom je zlý dych, závraty, únava a nevoľnosť.
Zbavenie

Najhoršie na nízke sacharidov je zbavenie jedál a životne dôležité živiny, ktoré telo potrebuje fungovať. Nízke diéty v podstate popierajú luxus jesť pečivo, ovocie a cestoviny v normálnych množstvách. Ovocie a zelenina, napríklad pomáhajú predchádzať chorobám, pretože obsahujú vitamín C a ďalšie ochorenia boje antioxidanty. Nízke diéty tiež vás pripraviť o celých zŕn, ktoré obsahujú lignany, ktoré chráni proti chorobám, ako aj dôležitých komponentov, ktoré pomáhajú udržať rýchlosť metabolizmu
Upozornenie

nízky obsah sacharidov diétne plány môžu byť nebezpečné, pretože oni opustí vaše telo vyčerpané živiny, ktoré potrebuje, aby fungovali. Než začnete skákať do akéhokoľvek nízkym obsahom sacharidov plánu, je dôležité sa poradiť s lekárom, fitness expert, odborník na výživu, alebo odborník v príbuznom odbore. To bude rozdiel medzi tým, zdravý a poškodenie tela. Neverte každému nutričný plán tam, pretože bol schválený celebrity. Vždy výskum pre seba a pýtať sa.
Omylov

Sacharidy samy o sebe nestačí, aby vám pribúdajú na váhe alebo zvýšiť percento telesného tuku. Je pravda, že hrajú významnú úlohu v priberanie na váhe, ale to sa stane, keď rozmaznávať bez venovala pozornosť správnej porcie veľkostí a vyváženú výživu plánov. Váš životný štýl a úroveň fyzickej aktivity sú kľúčové prvky, ktoré určujú regulácii hmotnosti. Konzumácia sacharidov v noci nespôsobí na priberanie na váhe, ak jete viac ako denných kalórií, ktoré budete potrebovať.