Prírodné surovej strave

surovej stravy je jednoduchý organický spôsob, ako zlepšiť vaše celkové zdravie. Podľa thebestofrawfood.com ("The Best of surové potraviny"), jesť viac než 75 percent surové potraviny je vyvážená strava plán. Tvorba prechodu k surovej strave často vyžaduje prechod a nový obchod s potravinami-nákupný zoznam. S trochou základných informácií si môžete byť na vašej ceste k jesť prirodzenej surovej stravy. Výhody

Väčšina prírodných surovín foodists držať túto diétu z dôvodu duševných a fyzických výhod dosiahnutý, zatiaľ čo na diétu. Na prirodzenej surovej strave, zažijete zvýšenú hladinu energie, nižší výskyt ochorie, zníženie rizika srdcového infarktu a zdravšie kože, lepší sexuálny život, zvýšenie imunity, zlepšenie plodnosti a menej citlivé zuby.

Prírodné suroviny diétne jedlá

musíte získať rovnaké základné živiny v prirodzenej surové strava ako na každý iný. Väčšina strava sa skladá z ovocia, zeleniny, orechov, strukovín a obilnín. Majte na pamäti, že všetky potraviny jesť na prírodné surové strave musí byť organické alebo surové. Potraviny, ktoré boli spracované, ktoré boli ošetrené pesticídmi, pasterizované a varené obsahujú toxíny a nedostatok prírodných enzýmov. Energie a sacharidov vám príde väčšinou od mrkvy, ovocia a obilnín. Orechy dodá telu tukov a bielkovín.
Príprava jedál

môžete jesť potraviny v mnohých smeroch. Skúste vytvoriť zmiešané zelený šalát so sušeným ovocím a množstvom zeleniny. Použite odšťavovač miešať zelenina, mrkva a ovocie do sladkého Super šťavy. Môžete použiť aj vaše odšťavovač na zeleninu a skvapalniť jesť potraviny ako polievky. Môžete tiež použiť ľad a ovocia, aby sa raňajky koktail. Pri spustení prirodzenej surovej stravy je to dobrý nápad investovať do odšťavovač a mixér zmierniť času na prípravu.
Natural surovej strave Tipy

Nezabudnite pridať pestrosť a zábavné tohto plánu. Úspech je založený na motiváciu a záujem o prírodné surovej strave. Skúste vytvoriť nové recepty a začlenenie svoje obľúbené ovocie a zeleninu.

Jedzte tri jedlá denne s ľahkým občerstvením. Iba jesť, keď máte hlad a prestať jesť, než si myslíte, preplnený. Mali by ste prestať jesť, akonáhle sa už cítite hlad.

Väčšina potravín na prírodnej surovej strave pomôže pri hydratácii, ale uistite sa, piť veľa nápojov. Príklady nápojov na prirodzenej surovej strave sú smoothies, džúsy, voda, slnko čaju a kokosové mlieko.