Čo je makrobiotická raňajky?

Makrobiotická strava je zameraný na nutrične holistického prístupu. Existuje niekoľko kusov na makrobiotickej filozofie, ale strava je v podstate vegetariánska, so zameraním na celých zŕn a zeleniny varené nad ohňom (nie elektrinou alebo mikrovlnná rúra). Časový rámec

makrobiotická raňajky by mali začať piť čistú vodu alebo čaj makrobiotika najneskôr 30 minút pred jedlom raňajky. Tradičné raňajky bude celozrnná ovsená kaša s malým množstvom (nie viac ako 1/2 čajovej lyžičky na prvý pohľad) o celozrnný korenia, ako je sezamový soli alebo Shiso prášku.
História

George Ohsawa vyvinula makrobiotickej stravy a filozofiu ako spôsob, ako priviesť optimálneho zdravia jednoduchosťou. Záverečnej fázy pôvodnej stravy Ohsawa v vyvrcholila v jedle len hnedú ryžu alebo chlieb a vodu. Väčšina moderných makrobiotickej stravy poradcovia neodporúčame extrémnej fázy. Michio Kushi výživu oživený a popularizoval stravy.
Typy

makrobiotická raňajky môže byť okorenené akékoľvek bieleného (rýchle varenie) tmavo zelenej listovej zeleniny alebo a tofu polievka. Dobrý Makrobiotika čaj završuje jedle. Tradičné raňajky potraviny ako vajcia, mlieko, cereálie a mäso nie sú súčasťou makrobiotickej stravy.
Vlastnosti

Okrem toho, že s nízkym obsahom tuku a vysokým vlákniny, môže makrobiotická zameranie na surovú stravu zvýšiť vitamínov a minerálov potenciál vášho jedla. Spravidla zelenina stratí časť svojho obsahu živín pri varení. Na raňajky mal jedlo sa skladá zo 50% na 60% z celých zŕn, 25% až 30% zeleniny a 10% až 25% bielkoviny, ako sú fazuľa, tofu, tempeh alebo.

Mylné

makrobiotická strava sa často odporúča pre ľudí, ktorí trpia rakovinou, cukrovky a ďalších chorôb. Aj keď je možné, že diéta môže zlepšiť tieto podmienky, neexistuje žiadny dôkaz, že každá strava vyliečiť. K dispozícii je tiež predpoklad, že makrobiotika pomôže človek odpovedať na všetky jeho telesné a duchovné otázky. Kým čistejšie a účinnejšie telo vám môžu pomôcť lepšie si, každý človek je iný a duchovné osvietenie nemožno zaručiť diétou.
Fakt zábava

Mnohé celebrity majú cvičil makrobiotika filozofiu, vrátane Gwyneth Paltrow, Madonna, Barbra Streisand, John Travolta, Nicole Kidman, Joe Pesci, Yoko Ono a John Lennon.