Vzhľadom k tomu, udržanie plynulého tráviaci systém je prvým krokom pri zisťovaní, či sa telo dostane správnej výživy, môžete vidieť, prečo s vysokým obsahom vlákniny sú dôležité pri výbere zdravé desiaty pre deti a athletes.Because to trvá dlhšie, telo na trávenie potraviny s vysokým obsahom vlákniny, to spomaľuje proces trávenia, čo môže byť užitočné pre niekoľko dôvodov. Po prvé, s vysokým obsahom vlákniny zdravé desiaty byť využité efektívnejšie. Vzhľadom k tomu, že sú v systéme po dlhšiu dobu, môže telo získať viac živín. Po druhé, skutočnosť, že potraviny sa pohybuje pomalšie zažívacím traktom znamená, že telo sa cíti plný po dlhšie časové obdobie. To je dôvod, prečo s vysokým obsahom vlákniny sú vhodné pre prirodzené chudnutie, a jedným z dôvodov, prečo robia skvelú voľbu v zdravé desiaty pre deti a potraviny athletes.High vlákna obsahujú rastlinné hmoty, ktorá sa nedá úplne natrávenú v tele. To možno rozdeliť na veľmi malé kúsky, ale žalúdočnej kyseliny a ďalšie zažívacie procesy nemajú páliť vlákno dole do chemických zložiek ako iné potraviny, ktoré jeme. Napríklad, môže byť telo štiepi bielkoviny pre vytvorenie aminokyselín, ktoré sa používajú pri vytváraní zdravých svalov, a sacharidy možno rozložiť na cukry, ktoré sú uložené v pečeni pre rýchle uvoľnenie energie neskôr. To nie je prípad s vláknom. Vec na zapamätanie je, že zdravé desiaty pre deti a športovcov by mali poskytovať dlhodobé výhody, nie krátke záblesky, ktoré majú za následok rýchle zrútenie. To je dôvod, prečo s vysokým obsahom vlákniny v zdravej desiaty môžu podporovať deti a športovcov longer.One z najzaujímavejších aspektov potravín s vysokým obsahom vlákniny je ich schopnosť pôsobiť ako ryšiak pre tráviaceho traktu. Častice nestrávené vlákniny môže skutočne zmiesť odpadové produkty, ktoré môžu byť zhromažďované pozdĺž steny čriev. To môže zahŕňať podšívku hlienu, ktorá blokuje živiny z dostať sa tam, kde je potrebné ísť. Ak budete konzumovať zdravé desiaty s vysokými zložiek vlákniny vaše telo dostane pomoc v drhne tento hlien, umožňuje živiny prejsť efektívnejšie. S vysokým obsahom vlákniny potraviny udržať hrubého čreva v čistote, čo umožňuje lepšie vstrebávanie živín z zdravé občerstvenie, ktoré deti a športovci eat.It je myšlienka, že schopnosť potraviny s vysokým obsahom vlákniny udržiavať črevo čisté môžu skutočne pomôcť prevencii mnohých ochorení , vrátane rakoviny hrubého čreva. To je dôvod, prečo je dôležité pre športovcov a deti konzumovať dostatok vlákniny vo svojom každodennom živote. Pretože tieto dve skupiny jednotlivcov sú často príliš zaneprázdnení, aby sa dobre najesť vyváženú stravu je to dobrý nápad, aby zdravé desiaty na ruky, ktoré poskytujú aspoň 4 gramy vlákniny v jednej porcii. Čerstvé ovocie a zelenina sú dobrou voľbou, rovnako ako niektoré vlákien bary. Avšak, nie všetky napájacie lišty majú dostatok vlákniny, ktoré majú byť považované za veľmi zdravé desiaty pre deti a potraviny athletes.High vlákien sú nevyhnutné pre vyváženú stravu a mala by byť dôležitým faktorom pri výbere zdravé desiaty pre deti a športovcov. Použitie s vysokým obsahom vlákniny potraviny ako zdravé desiaty pre deti a športovcov znamená, že dávate telu jeho najlepšiu príležitosť pre špičkový výkon.