Ako Detox v 24 hodín

Detoxikácia je spôsob, ako očistiť celé telo. Detox horúčavy nečistoty, toxíny a iné škodlivé látky z tela. Zatiaľ čo tam sú intenzívne detoxikačné programy, ktoré trvajú niekoľko dní alebo týždňov, odborníci radia detoxikačné každý deň pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Detoxikácia je spôsob, ako zostať zdravý, aj keď genetika hrá tiež významnú úlohu v celkovej zdravie. Existuje niekoľko spôsobov, ako detoxikovať telo, ale existuje niekoľko metód, ktoré si každý môže využiť pomoc im detox v 24 hodín. Pokyny
1

Pite veľa vody po celý deň. Pite na vodnej báze kvapalín ako je voda, ovocné šťavy, zeleninové šťavy a bylinné čaje. Vyhnite sa kofeínu a alkoholické nápoje. Tekutiny pomáhajú odplaviť škodlivé látky vo všetkých oblastiach tela.
2

Cvičenie aeróbne. Do kardiovaskulárne cvičenie po dobu najmenej 20 minút. Pešia turistika, jazda na bicykli, beh, tanec a plávanie sú všetky dobré spôsoby, ako vykonávať. Cvičenie spaľuje tuk. To je dôležité pre detoxikáciu najmä preto, že tukové zásoby toxínov. Čím viac tuku máte, tým viac toxínov telo má.
3

jesť zdravé potraviny, ako je ovocie a zelenina. Tieto potraviny sú bohaté na vlákninu. Fiber-potraviny bohaté uľahčujú vyprázdňovanie. Mnohé odpady sú uložené v hrubého čreva pred vylúčením. Časté stolice pomôže vyčistiť telo.
4

Vyhnite látky, ako nikotín a ďalšie drogy. Tieto látky sú preukázateľne poškodiť telo. Skladovať oddelene od týchto látok vám pomôže detox do 24 hodín.