Ak je príčinou vášho plošine chudnutie je jednoducho váš metabolizmus, ako odpoveď by mala byť jednoduchá rovnako. Jediné, čo musíte urobiť, je nájsť spôsob, ako zrýchliť váš metabolizmus. Aj keď to sa ľahšie povie, ako urobí, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zvýšiť množstvo kalórií, ktoré vaše telo spaľuje, čím si cestu von z tohto metabolizmu chudnutie plateau.The prvý spôsob, ako zrýchliť metabolizmus je zvýšenie množstva alebo intenzita cvičenia vykonávať každý deň. Napríklad, ak vaše normálne cvičením zahŕňa behanie po dobu 20 minút, potom by sa mohol zvýšiť, že na 30 minút. Alebo, ak ste normálne zdvihnúť 10 libier váhy v posilňovni, skúste zdvíhanie 15 libier váhy miesto. Tieto jednoduché zmeny môžu pomôcť naštartovať metabolism.The druhý kľúč k zvýšeniu váš metabolizmus môže znieť smiešne: jesť. Pravdou však je, že mnoho Diéta nechtiac spomalí ich metabolizmus tým, že jej dosť. Je veľmi dôležité, aby príjem zdravé množstvo kalórií každý deň. Tiež sa uistite, jesť časté jedlo. Nikdy preskočiť breakfastthis je hlavným vinníkom pomalého metabolism.Mysterious MetabolismYour metabolizmu je jedným z tých telesných funkcií, ktoré je ťažké predvídať a ťažko kontrolovateľné. Napriek tomu, ak hľadáte zvýšiť váš metabolizmus, stačí ich dva jednoduché kroky. Budeš mať z toho metabolizmu chudnutie plošine pred ty to vieš! Čo robiť, keď trafíte Chudnutie metabolizmus PlateauThere nie väčšej frustrácii Dieter než dosiahnuť chudnutie metabolizmus plató, kedy stupnica už klesá a všetky chudnutie sa zastaví. Je bežné, že každý Dieter v určitom okamihu dosiahnutia chudnutie metabolizmus plošinu v čase svojho efforts.There chudnutie mnoho príčin tejto situácie a rozčuľujúce mnoho rôznych spôsobov boja proti telu a získať metabolizmus kop začal znova. Dôležité je pri vyhodnocovaní chudnutí metabolizmus plošinu je určiť, ktoré reakciu najlepšie vyhovuje potrebám vášho tela a poskytne najrýchlejšie riešenie pre vaše osobné plošine issues.Defining metabolizmu pomáha identifikovať SolutionFirst sa domnievajú, že metabolizmus je sadzba, ktoré telo spaľuje kalórie. Tri rôzne veci a dôležité faktory určiť rýchlosť, pri ktorom telo spaľuje tuk, je miera vášho metabolism.The prvú položku, ktorá určuje rýchlosť je ktorý vaše telo spaľuje kalórie je množstvo energie použitej v tele bunky a orgány práve k udržaniu ich každodenné functions.The Druhá zložka podieľa na rýchlosti vášho metabolizmu je množstvo cvičení alebo fyzickej aktivity, ktoré vaše telo sa podieľa na dennom basis.The najmenší vplyv na váš metabolizmus je kalórií, ktoré sú spaľované pri trávení a vstrebávaní potravy. Ako zdroj energie spaľovanie pre vaše telo, to je rýchlosť vášho metabolizmu, ktorý ovplyvňuje množstvo a rýchlosť hmotnosti lost.Increased Fyzická aktivita môže zlomiť metabolizmus Chudnutie PlateauIf ste už fyzicky aktívny a začali zažiť chudnutie metabolizmus plošina, je dôležité zhodnotiť svoje aktuálne cvičebný program. Zmena rutina je veľmi efektívna hmotnosti odstrániť metabolické chudnutie plató. S použitím váh pri chôdzi, prechod z aeróbneho programu na program kruhový tréning alebo zvýšenie počtu sérií na cvičenie každý prispeje k zvýšeniu bodys metabolizmus a poraziť chudnutie metabolizmus plateau.Building svalovej hmoty bude bojovať Chudnutie metabolizmus PlateauBuilding sval hmotnosť je tajomstvo k rýchlejšiemu metabolizmu, pretože svaly spáli viac kalórií, že tuk. Je dokázané, že sval vlastne horí 90 percent viac kalórií ako tuk. Jednoducho pridaním malých závaží do vášho každodenného tréningu, budete zvýšiť celkové svalovej hmoty v tele a vaša rýchlosť metabolizmu sa zvýši. Je to rovnako jednoduché ako zdvíhanie závažia malé pri sledovaní televízie, táto malá dodatočná činnosť dvakrát alebo trikrát týždenne, môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Pridanie troch až piatich kíl svalov na vašej telesnej hmotnosti môže mať za následok zvýšenie 100 250 ďalších spálených kalórií každý deň. Tento krok môže znamenať priepastný rozdiel vo vašom boji proti metabolizmu chudnutie plošiny. Ak v súčasnosti zdvíhať závažia a dosiahli chudnutie metabolizmus plošinu, mierne zvýšiť množstvo závažia zdvihnúť a zažijete preraziť v metabolickej plošine chudnutie.