Ako používať doplnky s South Beach Diet

South Beach Diet je trojfázový diétny plán vyvinutý kardiológ Arthur Agatston, MD ako zdravý spôsob, ako schudnúť rýchlo. Aj keď budete jesť zdravé jedlo, zatiaľ čo na South Beach Diet, Dr Agatston odporúča zahrnúť doplnky vo vašej strave plánu. Pokyny
1

Urobte si každý deň multivitamín, ktorý je vhodným doplnkom do vášho denného režimu, bez ohľadu na svoje stravovacie návyky. Uistite sa, že obsahuje 100 percent z niektorej z hlavných vitamíny, ako sú vitamíny B, C, D, E a kyseliny listovej. Pozrite sa tiež na celú radu minerálov vo vašom každodennom vitamínu.
2

Pridať 500 mg vápnika doplnok. Ak ste žena vo veku 50 rokov, pridať 1000 mg doplnok uistite sa, že ste dosiahli potrebu vápnika.
3

Uistite sa, že ste stále poriadnu dávku omega-3 mastných kyselín pomocou ľanový olej denne ako doplnok, alebo tým, že omega-3 doplnky. Táto esenciálne mastné kyseliny chránia zdravie srdca.
4

Zahrnúť vlákninový doplnok, ako Metamucil alebo iné psyllium báze doplnok, keď ste na 1. fáza South Beach Diet. Vezmite doplnok pred aspoň jedno jedlo každý deň, aby zabezpečili pravidelné stolice počas tohto low-carb fázy.
5

Vymeňte občerstvenie s Južnou Living potraviny Beach pohodlie, ako müsli alebo cereálne tyčinky, ak chcete na. Tieto potraviny sú zabalené a schválené pre použitie na South Beach Diet. Prečítajte si pozorne popisky vybrať snackov, ktoré majú najviac vitamínov a minerálov.