Ako odhaliť vedľajšie účinky South Beach Diet

South Beach dieta bol pôvodne vytvorený s cieľom pomôcť ľuďom znížiť ich hladinu cholesterolu v krvi. Základom stravy by sa mala zamerať na vysokej sacharidov vlákien zložité, ako protichodný k vysokým obsahom sacharidov potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. To môže prísť s niektorými nežiaducimi vedľajšími účinkami na niektoré, takže je najlepšie zoznámiť sa s nimi pred rozhodovaní, či sa jedná o diétu by ste chceli skúsiť. Návod
1

Uvedomte si, že dobrý vedľajší účinok stravy South Beach je strata hmotnosti. Budete pravdepodobne prvýkrát všimol v oblasti pásu, kvôli strate hmotnosti vody. Avšak, väčšina odborníkov sa zhoduje, že fáza 1 strave spôsobí, že ľudia strácajú väčšiu váhu, než je odporúčané v priebehu 2 týždňov.
2

zapíjať vodou, a to najmä v priebehu 1. etapy stravy , čo je veľmi obmedzujúce, pokiaľ ide o sacharidy. Ak sa vám zdá byť stále bolesti hlavy, môže to byť kvôli dehydratácii, ktorá môže viesť k nerovnováhe elektrolytov.
3

Vedzte, že potenciálne nebezpečný stav sa nazýva ketóza môže byť vedľajší účinok diéty South Beach v priebehu prvých 2 týždňov. Aj keď ste mali jesť dostatok sacharidov tomu zabrániť, by jeho symptómy potrebné poznamenať, mali by ste začať zobraziť.
4

Dajte pozor na príznaky ketózy ako zlý dych, závraty, únava a podráždenosť. To nastane, keď je príliš málo glukózy v tele môže viesť k obličkovým ochorením a je potrebné brať vážne.
5

rozpoznať ďalšie príznaky, ako je zápcha, hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi) a vedľajších účinkov South Beach diéta. Začlenenie viac dobrých sacharidov do svojho jedálnička mala uľahčiť vám príznakov.