Plody obsahujúce vitamín B

B vitamíny sú veľmi dôležité pre správne fungovanie tela. B vitamín komplex sa skladá z kolekcie vitamínov, z ktorých najdôležitejšie je vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12. Jesť ovocie, ktoré obsahujú celý rad vitamínov B zaistí, že budete stále správne množstvo vitamínov B. Vitamín B1

Vitamín B1 možno nájsť v melónov. Melóny obsahujú tiež vitamíny B3 a B6, takže jesť melón môže byť skvelý spôsob, ako získať veľa vitamínov B. naraz.
Vitamín B2

Kiwi je vysoká vo vitamínu B2 a možno ich ľahko zabalené v krabici na obed ako desiatu.
Vitamín B3

Vitamín B3 možno nájsť v banány broskyne a melónu, ktoré sú zvyčajne k dispozícii po celý rok vo väčšine supermarketov.
Vitamín B5

vitamín B5 sa vyskytuje v banány a pomaranče, ktoré sú spoločne chutná kombinácia pre smoothies.

Vitamín B6

melón a banány obsahujú vysoké množstvo vitamínu B6 a urobiť perfektný letného energetický booster.
Vitamín B9

Nájdete vitamín B9 v černíc a jahôd. Černice a jahody sú tiež vysoký obsah vitamínu C.
Vitamín B12

Vitamín B12 je veľmi dôležité, a mnoho ľudí sa môže stať nedostatok tohto vitamínu, a to najmä u starších pacientov. Bohužiaľ tu nie sú žiadne plody, ktoré obsahujú B12. Tým, že jej veľa mäsa a tučných rýb, ako je losos a Kanica sa môžete uistiť, že ste získali tento dôležitý vitamín B.