Vitamín B komplex výhody

Vitamín B komplex výhody sa týkajú prínosov rôznych vitamínov B z tiamín (B-1) na niacín (B-3) na kobalamín (B-12). B komplex vitamíny sú rozpustné vo vode a pracovať s telom na rôznych úrovniach, ktoré poskytujú potrebné živiny pre zdravý životný štýl. Vzhľadom k pravidelnej stravy pomáha ľuďom naplno využiť výhody vitamínu B komplex. Zdravé trávenie

B komplex vitamínov pomoc pri trávení a spracovanie glukózy na energiu. Keďže všetky B komplex vitamíny sú rozpustné vo vode, môžu byť vysoké sumy podporu trávenia, bez toho aby sa toxické. Avšak, s viac než odporúčané denné množstvo môže vyvolať bolesti žalúdka.
Zvýšenie energetickej

Vitamín B-12, ktorý sa nachádza vo väčšine zdrojov bielkovín, zvyšuje energiu a pomáha zvýšiť náladu. Vitamín B komplex pomáha telu premeniť glukózu na energiu počas trávenia.
Zníženie stresu

Kvôli vode rozpustné povahy Vitamín B komplex, stres vyčerpáva Telo je vitamín B, ak sa vykonáva pravidelne pomocou diéty alebo doplnok. Tiamín, riboflavín, niacín, B-6, kyseliny listovej, B-12, kyselina pantoténová, biotín a cholín všetci pomáhajú upokojiť telo i myseľ tým, že zlepší regeneráciu buniek a opravy.
Lepšie pamäť

Pravidelné vitamín B-komplex doplnky zvyšujú koncentráciu a pamäť. Starší pacienti zaznamenať určitý zlepšenie ich schopnosť sústrediť sa a pamätať si, keď sa vezme pravidelnej stravy. Niacín je tiež známy ako vitamín B-3 a nachádza sa v každej bunke tela, vyčerpané množstvo niacínu môže mať hlboký dopad na pamäti
zdravý vývoj
<. p> Kyselina listová je dôležitou súčasťou zdravého tehotenstva. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace potrebujú viac ako 400 miligramov denne, kyseliny listovej (tiež známy ako kyselina listová), s cieľom podporovať zdravý vývoj detí. Kyselina listová nedostatky môžu viesť k rastu problémy a poruchami učenia.