Význam vitamínov v tele

V priemere, typická americká strava s vysokým obsahom tuku, nízkym obsahom vlákniny a neplatné základných vitamínov telo potrebuje. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí uchýliť sa k iným spôsobom, aby sa čo ich telo potrebuje. Najčastejšie je to vo forme tabliet, práškov, kvapalín a kapsúl. Keď je však zdravej výživy nasleduje, väčšina vitamíny získať z potravinových zdrojov. Význam

Bez správne vitamíny, telo nemôže fungovať optimálne. Imunita môže byť ohrozená, a to môže viesť k prechladnutiu, infekciám a dokonca život ohrozujúce ochorenia.
Funkčné
Vitamíny

sú základné živiny, ktoré ovplyvňujú bio-mechanické procesy telo. Pomáhajú tiež uľahčiť normálny rast funkcie, metabolizmus a bunkové funkcie.
Typy

Existuje 13 rôznych vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Štyri z nich sú rozpustné v tukoch, deväť, rozpustný vo vode. Vitamínov rozpustných v tukoch môžu byť uložené v tele mesiacov, zatiaľ čo vitamíny rozpustné vo vode, môže byť skladovaný po dobu niekoľkých týždňov.
Identifikačné

Vitamíny A, D, E a K sú rozpustné v tukoch a konkrétne pomáhajú telu s víziou, zdravie kostí, vlasov, zubov a zrážanie krvi. Vitamíny rozpustné vo vode sa skladajú z vitamínu C a deväť vitamínov B-komplexu. Podieľajú sa uvoľňovanie energie, metabolizmus a správnu funkciu nervového systému.
Efekty

Antioxidanty sú vitamíny, ktoré sa špecificky prispievajú k posilneniu imunity organizmu. Ich hlavným cieľom je zabiť voľné radikály v systéme. Vitamíny A, C a E sú antioxidanty vitamíny.
Úvahy

Mnoho vitamínov nájdete v ovocí a zelenine. Nielen, že majú nepreberné množstvo, ale sú tiež dobrým zdrojom vlákniny a hydratácie.
Upozornenie

Ak sa rozhodnete brať vitamíny v podobe doplnenia, uistite sa, postupujte podľa odporúčaní. Ako veľmi dobrých vecí môže byť zlé pre telo rovnako. Len ako príklad, mega dávky vitamínu A môže spôsobiť poškodenie pečene a prípadné vrodené vady.