Ako sa dostať z nutkavé prejedanie

kompulzívna prejedanie, vážnej poruchy príjmu potravy, je aj naďalej jesť, keď si plná, spotrebováva viac jedla, než je potreba. Ak tomu tak nie je zatknutý, môže jesť neodolateľne viesť k pocitom beznádeje, ako aj vážne zdravotné problémy. Namiesto toho, aby sa vzdal, využite využitie zdrojov. Okrem vyhľadávania odborné poradenstvo a meniace sa stravovacie návyky, zúčastňovať sa podporných skupín, s využitím všetkých dostupných nástrojov pre obnovenie. Pokyny
1

Prvým krokom pri odstraňovaní nutkavé prejedanie realizuje Je tu problém. Niekto, kto jej chorobne nemožno obnoviť až hore k tomu, že je závislý na jedlo, prijímanie bezmocnosť nad jeho poruchou príjmu potravy. Je to len o odovzdanie sa vyššej moci, žiadajú o podporu z iných kompulzívna Overeaters a používať nástroje oživenia, že táto porucha príjmu potravy môže byť zastavená.
2

nájsť podpornú skupinu ostatných, ktorí sú závislí na jedlo a stretnúť sa s nimi pravidelne. Neziskové 12-zotavenie kroku organizácie ako Overeaters Anonymous (OA) a potravín závislých Anonym (FAA) ponúkajú stretnutia v takmer každej oblasti na svete. Zavolajte svetové ústredie Overeaters Anonymous na (505) 891-2664 alebo potraviny narkomani Anonymous na (561) 967-3871, nájsť miestne schôdzu.
3

nájsť sponzora. Sponzorom je niekto, kto dosiahol úspech pracovný program obnovy a je k dispozícii na pomoc ostatným, ktorí stále bojujú. Po výbere niekto, koho si myslíte, vám môže pomôcť, zavolajte svojho sponzora pravidelne morálnu podporu, ako aj pre pomoc s jedálniček.
4

Nájdite si jedálniček, ktorý vám pomôže prestať prejedať neodolateľne. Hoci OA neodporúča štandardné jedálniček na schôdzach, väčšina členov verí v zdržiava od zložiek, ako je cukor a biela múka, ktoré vedú k prejedaniu. Ak chcete nájsť správny jedálniček, poraďte sa so svojím lekárom alebo sponzora. Potom, denné hovor (alebo e-mail) na váš sponzor nahlásiť jedlo plán pre zodpovednosť.
5

Práca na 12-krok programu. Okrem stretnutia s ostatnými, prejsť každú z 12 OA krokov obnovy so svojim sponzorom, mimo stretnutia. Pracovné kroky akéhokoľvek programu obnovy znamená, že budete mať každý krok, jeden krok v čase, a aplikovať ho do svojho života. V 12 OA kroky obnovy sú založené na 12 krokov Anonymných alkoholikov.
6

Použiť všetky svoje nástroje pre obnovu. Okrem toho, že sponzora, využívajú iné nástroje pre využitie, ako je telefón. Je dôležité osloviť a vyzvať členov v OA podporné skupiny medzi zasadnutiami. Iné využitie nástroje patrí spísania svoje emócie v časopise a čítanie obnovy literatúru.
7

Osloviť ostatným, ktorí sa stretávajú s potravinami závislosťou. Keď zdieľate správy úhrady, môžete posilniť seba.
Tipy:

Nebuď kompulzívna o vážení sa . Nahrajte si svoju váhu len raz za mesiac, skôr než každý deň. Nezabudnite zotavuje z nutkavé prejedanie nie je o dosiahnutí hmotnosti cieľa, ale zmena nezdravú posadnutosť jedlom.

Ak žijete na samote, využite on-line a telefónom stretnutia.

Vracať rokovania, aj keď máte pocit, že nemusíte ísť.

Nečakajte rýchlu opravu. Obnova z akéhokoľvek závislosti je celoživotný proces.
Zdroje

Overeaters Anonymné

Online /Telefón stretnutia

Potraviny narkomani Anonymné

1 2

Ďalšie
jednu stránku