Ako na priberanie na váhe rýchlo

Väčšina hmotnosti súvisiace články zaoberať schudnúť, ale niektorí ľudia skutočne potrebujú na priberanie na váhe. Ľudia zotavuje z choroby alebo chemoterapie, ženy dúfajú, že otehotniete, alebo mať zdravé tehotenstvo a tie opäť stavia na nohy z poruchami príjmu potravy všetci sa potrebujú naučiť, získať váhu zdravým spôsobom. Veci, ktoré budete potrebovať
čerstvých produktov, najmä avokádo
Tmavá čokoláda
komplexných sacharidov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Dolné váš svalový tonus. Čím viac svalov máte, tým vyššia je váš metabolizmus. Takže prepustiť vzpieranie a tónovanie cvičenia k zníženiu svalového napätia (alebo aspoň nie stavať nič viac).
2

Zvýšte svalový tonus na extrémne úrovni miesto. Ak nechcete znížiť svalový tonus spomaliť váš metabolizmus, môžete namiesto toho sa stane telo staviteľ. To vám pomôže získať svalovú hmotu a zvýšiť vašu váhu. Bude to vyžadovať hodiny vzpieraní v telocvični, rovnako ako zažívanie bielkovín prášky a trasie.
3

Upravte svoj jedálniček. Trvá 3.500 kalórií získať 1 libra Skúste pridať kalórií do svojho denného príjmu prostredníctvom zdravých, vysoko kalorické občerstvenie, ako je avokádo, chodník mix, orechy, celozrnné sušienky, arašidové maslo, tvrdé syry a proteínové tyčinky.

4

Užite si dezert. Tmavá čokoláda má prínos pre zdravie, podľa štúdie z Yale University. Pridať niektorí do svojho jedálnička, pretože tmavá čokoláda je plný kalórií.
5 doplnkov

vyskúšať. Pite tekutiny, ako napr Zaistite, ktorý má 250 kalórií na porciu a dostatok vitamínov a živín.