Normálny Muž Hmotnosť

Muži sú stále problémy sa udržať normálnu telesnú hmotnosť. Byť podváha a nadváha ako prísť s vážnymi zdravotnými problémami a je potrebné sa vyhnúť. Vedieť, čo je mužského normálna telesná hmotnosť a snaží sa ho udržiavať, so správnou diétou a cvičením pomôže každý človek žiť zdravší život. Definícia

Normálna telesná hmotnosť pre mužov i ženy vo veku 20 a viac rokov je definovaný ako CDC majú Body Mass Index (BMI) medzi 18,5 a 24,9. Vzorec pre výpočet BMI človeka na základe jeho alebo jej výšky a váhy. Tí, ktorí majú BMI pod 18,5 árov za podváhu, zatiaľ čo BMI na 25-29,9 ukazujú, že je niekto obézny. BMI vyšší ako 30 znamená človek je obézny. Ak iná forma posúdenia a je žiaduce, môžete tiež vyskúšať obvod pása meranie.
Hodnotenie

môžete použiť kalkulačku na internete nájsť svoj BMI (pozri zdrojov). Ak máte menej ako 20 rokov, budete musieť pre prístup na webové stránky CDC uvedenú v časti Resources porovnať svoj BMI s ďalšími mužmi vášho veku a výške. Ak sa rozhodnete pre meranie pásu, jednoducho zabaliť meter okolo holé brucho nad bedrovej kosti, vydýchnuť a opatrenia. Muž obvod pása nad 40 palcov svedčí o zvýšené riziko obezitou súvisiacich podmienok.
Funkcia

Normálna hmotnosť je nevyhnutné pre zdravý život. Byť podváha je často dôsledkom zlej stravy či podvýživa, ale môže mať ako vedľajší účinok niektorých liekov z alebo z určitých ochorení a stavov. Nadváha, naopak, je spojená s nevhodnou stravou s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, spolu s malou alebo žiadnou cvičenie. Avšak, nadváha byť tiež spôsobená niektorými liekmi, choroby a podmienky.
Význam

V roku 2007, CDC uvádza, že US muži chytali až vysoká obezity zo žien, čo prevencia obezity, aby sa stal najvyššou prioritou verejného zdravia. O dva roky skôr, CDC bolo zistené, že ako s podváhou a obézni jedinci boli na vyššie riziko smrti. Nemať normálnu telesnú hmotnosť je dodávaný s rizikami na oboch koncoch, čo vedie k zníženiu celkové zdravie a nižšiu kvalitu života.
Úvahy

CDC opisuje BMI ako " pomerne spoľahlivým ukazovateľom tuku v tele pre väčšinu ľudí ", takže manévrovací priestor pre ľudí, ktorí môžu mať výnimočne veľké /chudé telesné typy. Je možné, že BMI mimo normálny rozsah, ale stále zdravého jedinca. Spýtajte sa svojho lekára, ak máte nejaké otázky alebo pripomienky týkajúce sa vašej telesnej hmotnosti, takže môžete hovoriť o vašej stravy a fyzickej aktivity v prípade potreby.