Ovocie Flush Diéta

"Ovocie Flush Diéta" ​​je trojdňový čistiaca diéta vytvorený klinickú výživu Jay Robb, pre ľudí, ktorí sa snažia vyčistiť ich tráviaci systém a schudnúť. Tvorca sľubuje 9 - až 10-lb. strata iba za tri dni po odstránení toxínov z tela, odplavuje kíl. "Keď budete jesť čerstvé ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny na 36 hodín, idete do spaľovanie tukov režimu, ktorý zachováva vašej svalovej hmoty," hovorí Robb. Ovocie Flush Diéta je určená pre ľudí, ktorí môžu mať problémy nadúvanie, podráždenosť a únavu. Diéta Základy

len dva kroky sú nutné ako súčasť Ovocie Flush stravy. Prvý deň je vyhradený pre pre-flush. Jedná sa o jeden proteín shake pitie každé dve hodiny (od 8 hod do 4 hod). Celkom päť koktaily sú konzumované v prvý deň. Proteín trasie nesmie obsahovať žiadne umelé farby, kazeín, kazeinát vápenatý, kazeinát sodný, fruktóza, aspartam, acesulfam-K, acesulfam draselný, odparí šťava cukrovej trstiny, sukralóza, sacharóza, cukor alebo zložky. Každý proteínový koktail by mala nasledovať najmenej 8 oz. vody. V osemnásť hodín, večeru. Večera zahŕňa 3-6 šálky surové zeleninový šalát, 3-6oz z chudé bielkoviny alebo vaječných bielkov a 1 polievková lyžica. olivového oleja alebo ľanový olej.

Ovocie a zelenina sú len také potraviny, ktoré budú konzumované v dňoch dva a tri. Jesť jednu porciu čerstvého ovocia každé dve hodiny (od 8 hodín do 4 hodín), po ktorom nasleduje aspoň 8 oz vody. Každá porcia ovocia musí byť približne 100 kalórií. Večera by mala opäť byť konzumované v osemnásť hodín a skladá sa z 3 až 6 šálok surové zeleninový šalát s 1 polievková lyžica. olivového oleja a ľanového oleja, a jeden proteínový nápoj. Raw zeleninový šalát môže byť tiež zdobené polovicu avokáda a citrónu alebo limetky, ak si to želajú.
Obmedzenie

nekonzumujte žiadne iné potraviny alebo nápoje, zatiaľ čo na Ovocie Flush Diéta. Mliečne výrobky, kofeín, kávu, čaj, alkohol, strava a pravidelné limonády, škroby, džúsy, väčšina tukov, a všetky sladkosti sú prísne zakázané. Ovocie Flush Diéta funguje len ak používate čerstvé ovocie a surovú zeleninu. Varená zelenina a konzervované, mrazené a sušené ovocie sú neprijateľné. Organické ovocie a zeleninu, balené alebo filtrovanej vody a bielkovín, prášky, ktoré neobsahujú žiadne umelé prísady ponúknuť tie najlepšie výsledky.
Úvahy

Ak uvažujete robí ovocie Flush stravy, sa odporúča konzultácia s lekárom. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace nemali ísť na túto diétu. Možné riziká a komplikácie môžu zahŕňať opätovnému nárastu hmotnosti, nízky krvný tlak, slabosť alebo mdloby, a nutričné ​​nedostatky. Diéta sa odporúča nevykonávať počas detox kvôli nízkej množstvo spotrebovaných kalórií.