Ako začať programu chudnutia

ste sa do vašej mysle. Ste pripravení stratiť váhu navyše raz a navždy. Vybrali ste diétu a cvičebný program a dychtivý ísť. Tieto kroky vám pomôžu začať nový chudnutie program, tak, že stratíte váhu a udržať ju. Pokyny
1

Zapíšte si svoje dôvody pre chudnutie. Myslite na všetky dôvody, môžete prísť. Nielen, že to pomôže motivovať vás, ako začať programu chudnutia, pomôže udržať si ísť dole na ceste.
2

Set malý, dosiahnuteľné, merateľné ciele. Ak sa pozriete len na celý váš cieľ môže byť ohromujúca. Stanovila cieľ ako "jeden mesiac cvičenie aspoň trikrát týždenne" alebo "stratí 10 percent svojej hmotnosti."
3

Premýšľajte o možných prekážkach budete pravdepodobne narazí. Prísť sa spôsoby, ako prekonať toto. Je zapísať, a sami seba pôsobia von. Tým, že vidí ju v svojej mysli, budete mať väčšiu šancu, že uvedenie do praxe.
4

Porozprávajte sa s ľuďmi vo vašom živote, ktoré viete, bude podporovať. Dajte im vedieť, že ste spustenie nového programu chudnutia, a opýtať sa ich, či vám pomôže byť zodpovedný a prísť na pomoc, keď sa snažia.
5

Vyčistite vašej kuchyne. Zbavte sa všetkých potravín, ktoré poznáte, môže byť príliš lákavé, aj keď máte pocit, že s nimi môžete manipulovať aj dnes. Vymeňte ich za zdravých jedál, a naplniť svoj chladnička s čerstvým, rozrezať, ľahko chytiť ovocie a zeleninu.