Ako schudnúť bez Cvičiť

Mnoho ľudí chce schudnúť, ale namiesto toho založí libier by stratiť svoju dynamiku pri práci von príliš veľa problémov, príliš časovo náročné alebo jednoducho príliš ťažké. Aj keď to nie je dobrý dlhodobý plán, ako schudnúť bez cvičenia a udržiavanie zdravého kardiovaskulárneho a fitness režim, tam sú časy vo vašom živote, kedy môže byť jednoducho príliš unavený, príliš zdôraznil, alebo príliš zaneprázdnený, aby fungovať. V dobách ako je to, že nemusíte obetovať vašu postavu, ale budete musieť zamerať veľmi intenzívne na to, čo jete, rovnako ako keď jete je. Veci, ktoré budete potrebovať
denné multivitamínový
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako schudnúť bez Cvičiť
1

Urobte si každý deň multivitamín. Práca sa so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že ste získali všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete. Vzhľadom k tomu, budete musieť znížiť príjem kalórií výrazne, aby bolo možné pokračovať, ako schudnúť bez pravidelného cvičenia, musíte sa uistili, že máte stále dostáva všetky dôležité živiny.
2

Nahradiť raňajky s výživný proteín alebo náhrada jedla chvenie. To vám pomôže uistite sa, že máte dostatok kalórií energizujúci začať svoj deň bez pridania v nadmerných sacharidov, ktoré sú vo väčšine cereálií, toast a ďalšie klasické ranné pokrmy.
3

jesť sacharidy pred 1. PM.Carbohydrates vám energiu, ale sú tiež jedným z najjednoduchších vecí pre vaše telo zmení na tuk. Vyhnúť sa sacharidy po obede dáva telu čas, aby spáli sacharidy, ktoré ste jedli skoro ráno.
4

Vyhnite sa cukor úplne. Ak musíte osladiť niečo, použite sukralóza, sladidlo na báze namiesto skutočné veci. Ak nie ste cvičenie, vaše telo automaticky ukladá glukózu a premení ju na tuk miesto používať ho pre energiu.
5

Znížte porcie na polovicu. Ak sa chystáte vzdať cvičenia, potom sa budete musieť vzdať takmer polovica kalórií, ktoré ste zvyknutí jesť. Pokúste sa odstrániť kalórií z cukrov chleba a sladké nápoje, ako čaju a kolesami pri zachovaní high-proteín potraviny, ako je kuracie, chudé červené mäso a čerstvé ovocie a zelenina.