Ako stratiť 20 libier za 2 týždne - 3 chyby, ktoré spôsobí, že sa pri poruche

Ak chcete stratiť 20 libier za 2 týždne, potom sa vám bude lepšie, keď viete, že 3 najväčšie chyby väčšina ľudí pri pokuse o strate hmotnosť rýchlo. Schudnúť rýchlo, nie je vždy jednoduché, ale ak sa týmto chybám vyhnúť, je possible.How stratiť 20 libier za 2 týždne - najväčších chýb, čo budete potrebovať
Gym
Voľné váhy

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nedostatok spánku a odpočinku šancí

je, že ak ste pod veľkým stresom a nemáte skvelý spôsob, ako zmierniť stres , schudnúť rýchlo bude dosť ťažké. Ak nemáte dostatok spánku v noci alebo sú unavení počas dňa, budete bojovať, pretože príliš klesá libier nie je vždy o diéte a cvičení. Ak ste unavení alebo v strese, vaše telo bude vylučovať chemické látky nazývané kortizolu. Táto chemická hovorí vaše telo k jedlu a ukladanie tuku, skôr než vypálením. Môžete zastaviť túto chemikáliu z ničí svoje spaľovanie tukov tým, že dostatok spánku, asi 7,5 hodín a relaxačné málo.
2

Meal Preskakovanie

Mnoho ľudí vynechať raňajky, večeru alebo preskočiť pretože "zjedol veľký obed." Pravda je, že ak vynecháte jedlo, nebudete robiť pre prejedanie, alebo dokonca urýchlenie vášho spaľovanie tukov, budete spomaľuje metabolizmus a vaše telo uvedenie do prežitie režimu. Keď to urobíte, môžete ukladať viac tuku a zastaviť pálenie ihneď, prečo si myslíte, že hladovať diéty nikdy udržať váhu off? Nevynechávajte jedlá, ak chcete rýchle chudnutie.
3

robiť zlé cvičenia

Keď ľudia myslia na chudnutie rýchlo, zvyčajne narazí na robota a hladovať samy o sebe. Prebrali sme, prečo to nie je dobré hladovať, ale bežecký pás nie je tým najlepším riešením buď. Ak chcete stratiť tuk rýchlo, budete musieť vybudovať viac svalov. Práve beží, ako spáliť kalórie nereže to. Budovanie svalov bude spaľovať tuk, aj keď ste nefunguje, takže si do posilňovne a urobiť nejaké cvičenia so záťažou, ak chcete dosiahnuť svoj cieľ.