ZDRAVIE
www.543628.com
 sedieť alebo ležať na chrbte a pokrčte koleno v uhle 90 stupňov. Nohu tak, že sa noha uvoľnená (pozri odkazy 1). 
 2 
 Popadnite nohu oboma rukami na kolená. Vaše ukazovákom a prostredníkom mal kopať do mäkkého mäsa za koleno, keď stlačíte palcami na oboch stranách jabĺčka. 
 3 
 Udržujte svoje nohy uvoľnene, zatiaľ čo stlačíte nohu medzi prsty a palec. Cítiť pulz s vaším ukazovákom a prostredníkom, prispôsobiť ich tak dlho, až sa dostanete na tepnu (pozri odkazy 1). 
 Členok 
 4 
 Sadni si a cez jednu nohu cez druhú. Vnútro skríženými nohe nôh by mala byť do lona a je prístupný 
 5 
 Cítiť mediálne členku -. To je prominentný členok kosť, ktorá vyčnieva na vnútornej strane členku 
. Praha 6 
 zatlačte palcom proti telu tesne za mediálnym členkom. To je miesto, kde zadná holennej tepna prebieha - budete sa cítiť jeho pulz (pozri odkazy 2) 
.
                     
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com