Ako jesť pre zdravé prostaty

vyčerpaný žľaza je súčasťou mužského reprodukčného systému. To produkuje prostatickú tekutinu, ktorá tvorí psi spermie. Keď vyčerpaný nie je riadne fungujúci, môžu byť príznaky objavia. Medzi ne patrí, časté močenie, problémy s močením, bolesti pri močení, krv alebo spermie v moči alebo bolesť v dolnej časti chrbta alebo panvy. Prostaty, alebo zápal prostaty, je spojená sa väčšina z týchto príznakov. Prostata môže byť zdravá, pretože nerieši mužský stravu a užívanie doplnkov. Prijímať preventívne opatrenia tým, že číta ďalej a dozviete sa, ako jesť pre zdravé prostaty. Veci, ktoré budete potrebovať
sójová produktov | Saw Palmetto doplnky
zinok bohaté ingrediencie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Užívajte 160 mg Saw Palmetto doplnky dvakrát deň. Štúdie ukazujú Saw Palmetto inhibuje premenu testosterónu na dihydrotestosterón (DHT), látku, ktorá negatívne ovplyvňuje zdravie prostaty.
2

Pridajte aspoň 2 oz sójového výrobku do vašej každodennej stravy. Vedci zistili, zvyšovanie estrogén testosterónu pomer sa stáva nevyrovnaný, ako človek starne. Táto nerovnováha je jedným z faktorov, ktoré je známe, že nepriaznivý vplyv na zdravé prostaty. Medzi najčastejšie sójové výrobky môžete zahrnúť je tofu, miso, tempeh, sójové opekané orechy a sójová múka. Vymeňte všetky recept môžete použiť červené mäso, bravčové alebo kuracie mäso s tofu.
3

jesť tekvicové semienka pre ich prospešné zinku. Najmenej 15 mg zinku prijatých každý deň je dobrý preventívny doplnok. Esenciálne mastné kyseliny v tekvicové semená sú potrebné pre zdravé prostaty funkcie.
4

Pripravte sa spotrebuje viac selénu bohaté potraviny ako pšeničné klíčky, tuniak, sleď a iné morské plody. Ostatné potraviny bohaté na selén sú hovädzia pečeň, vajcia, sezamové semienka, kešu orechy, huby, cesnak, cibuľu a morské riasy. Prihláste sa k vareniu webové stránky a hľadanie receptov vrátane týchto zložiek, aby vám inšpiráciu, ako variť s týchto zložiek.