Sme posadnutí národ. Posadnutosť krásou a hviezdy a hviezdičkou, ktorí ju. Posadnutosť snímke z auta jazdíme na diamanty, ktoré nosíme do zeme kluboch hypotéku naše domovy sa dostať do. Viac ako čokoľvek iné, aj keď sme posadnutí body image. Sme národ, ktorý je neustále na diéte, cestovné na ďalší veľký prielom chudnutie, neustále sa meniace z jednej konvenčné múdrosť na ďalšie. Pre začiatok pre vás preč od Jack LaLanne Richarda Simmonsa do Rocku. Pre začiatok pre vás preč od žiaden tuk na nízkym obsahom tuku, bez sacharidov z nízkej carb zložitých sacharidov iba od joggingu na aerobik pre eliptické školenia pre intervalový tréning a zase späť. Pre začiatok pre vás splodil 30000000000 dolárov priemyslu ram to všetko sa naše krku, od diétnych potravín a nápojov na zdravú stravu plánov riadenia na národnej telocvični reťaze na celej krajine médií venovaných výhradne k náboženstvu fitness, zdravie a ega. A napriek tomu sme hrubšie než kedy predtým. V roku 1990, kedy aktuálna móda z nízkym obsahom tuku sa zrazil s carb zníženie tvárou v tvár výbuchu vo fitness priemyslu, americká verejnosť získala neuveriteľných 40 percent výskyt obezity, všetko tvárou v tvár najvyššej úrovne povedomia o jeho nebezpečenstvo v histórii. Ako Jerry Seinfeld by sa povedať, čo je s tým? Dezinformácia je čo je s to. Boli sme diéty a cvičenia v rámci včerajšej vedy, ktorý dostal aktualizáciu hlavných rozmerov. Pretože sa zameriava už na obsahu kalórií v potravinách alebo spotrebu kalórií sadzbou za činnosti, ako sú stále faktory, len nie byť všetko skončí všetko, čo sme si mysleli, že boli, ale skôr na kontrolný mechanizmus, ktorý určuje, či je naše osobné rozhodnutie o tom, ako sme sa spojiť tieto dve veci za následok fitness a tučnosti. Vzhľadom k tomu, dvaja ľudia môžu jesť to isté, a to presne rovnaké množstvo cvičení, a jeden bude chudnúť, zatiaľ čo druhý nie. V skutočnosti by to škoda, iné len pribúdajú na váhe. Dôvodom pre to je spomínaný mechanizmus riadenia. Jeho tzv náš metabolizmus, a našou najlepšou nádejou, že konečne vyhrať bitku s nadváhou naozaj, snáď naša jediná nádej je nájsť spôsob, ako zlepšiť to do bodu, kedy sme už pribúdajú na váhe, zatiaľ čo jesť a cvičenia primerane. Kľúčom ku všetkému, o regulácii telesnej hmotnosti je naša kalórie rýchlosť horenia. A keď tam sú dve hlavné stratégie, ktoré sú určené k zlepšeniu metabolických procesov, ktoré riadia, že získanie viac svalovej hmoty a mení naše stravovacie návyky môžeme zlepšiť náš metabolizmus jednoducho tým, že hľadá spôsoby, bez ohľadu na to, ako malé, aby náš každodenný život viac aktívny. Aktivita sa premieta do množstva spálených kalórií, a každých pár kalórií count.This znamená, že musíme začať venovať pozornosť tomu, ako sme sa pohybovať mimo posilňovne. Koľko výťahy vynecháme v prospech schodov. Ako dlho stojíme miesto sedieť. Ako si vybrať v na aktivity by sme mohli inak sadnúť von. Ak sa pohybovali potom boli zdvíhanie náš metabolizmus, a dokonca aj okrajovou 25-100 spálených kalórií na deň, ktorý môžete získať jednoduchým parkoviskom ďalej, než je obvyklé môže byť vec, ktorá tlačí náš metabolizmus cez čiaru, aby nám jeden z tých ľudí, ktorí už nemusí sledovať, čo jeme.