Ako rozbiť niektorého závislosť

Závislosti sa tak nazývajú preto, že sú ťažké prelomiť. Ak ste závislí na akciu alebo látky, stali ste sa obvykle a niekedy aj fyzicky na ňom závislé. S cieľom prelomiť akejkoľvek závislosti, musíte mať správne kroky sa pripraviť psychicky aj fyzicky na skúšky na dosah ruky. Pokyny
1

Vyberte si to, čo je najlepšie pre vás a váš život. Prvým krokom je vždy priznať, že je potrebné zmeniť, aby bolo možné viesť zdravší a šťastnejší život. Je to ťažká voľba, aby sa, ale je to najdôležitejší prvý krok.
2

Či je to osobné. Každá cesta je iná, a keď sa snažia rozbiť akejkoľvek závislosti, musí byť rad osobných rozhodnutí, aby sa prejsť z závislý na späť. Urob si svoj obnova osobných údajov vo vedení denníka o svojich vzostupov a pádov alebo udržiavanie kalendár svoje kroky ukázať svoj pokrok.
3

požiadať o pomoc odborníka. Najmä ak sa jedná o fyzickej závislosti, aby prerušila cyklus musíte dostať pomôcť nájsť koreň problému. Poradcovia a odborníci na duševné zdravie tie správne nástroje, ktoré vám pomôžu nájsť, aké sú vaše dôvody pre sústruženie akejkoľvek závislosti.
4

Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi. Akonáhle závislosti štrajkov, závislý človek má tendenciu vypnúť svojich blízkych z ich života. Prestávka žiadnu závislosť prepojením s tými, ktorých máte radi nájsť silu tohto zlozvyku zbaviť.
5

Odobrať seba samého pred pokušením. Ak ste alkoholik alebo shopaholic, je potrebné dať si čas na zotavenie tým, že presmeruje svoj voľný čas do miest, ktoré nemožno zvádzať k recidíve. Vyhýbajte barov, nákupných centier alebo iných návykových visieť outs zlomiť žiadnu konkrétnu závislosť.
6

Zmeňte svoje rutiny. Obvyklé závislosti sú tie, ktoré sa svoj voľný čas, a oni sú tí, ktoré vám umožnia presmerovať svoje myšlienky z vecí, ktoré ťa naštvať. Vyberte si vziať na prechádzku, cvičenie, alebo zavesiť von s milujúci priateľov, ktoré vám pomôžu prelomiť akejkoľvek závislosti.
7

Dajte si povzbudzujúce reč, keď cítite potrebu relapsu. Obnova nie je nikdy ľahké, bez ohľadu na to, čo sú závislí na, a tam sú časy, kedy máte pocit, že je potrebné vrátiť sa do starej barle. Porozprávajte sa so dole posilnením pozitívne kroky, ktoré ste nasnímali a zoznam výhod nie je návratu k návykovej látky alebo činnosti.