Ako prekonať závislosť na Mountain Dew

12 oz môže Mountain Dew obsahuje takmer 7 lyžičky. vysoký ovocný cukor sirup zrna ako sladidlo a konzervačné látky. Obsah kofeínu je zhruba rovnaká ako šálka kávy, pobádať niektorí ľudia rozdať so Mountain Dew, akonáhle sa prebudí každý deň. Ak ste jeden z tých ľudí, ktorí sa nemôžu zaobísť bez Dew, môžete byť závislí na bzučať poskytnutá cukor kofeín kombináciu. Pokyny
1

Výskum nutričná hodnota a prínos Mountain Dew. Porovnajte ju s inými nápojmi, vrátane vody. Prečítajte si o kofeínu závislosti a účinky kofeínu na organizmus.
2

zaviazať sa k zmene. Urobte si zoznam spôsobov, ktorými Mountain Dew má negatívny dopad, ako prázdnych kalórií, priberanie na váhe a zvýšenú srdcovú frekvenciu. Urobte si zoznam pozitívnych dôvodov, ako ho odstrániť: zvýšený príjem vody, zdravšia pleť, lepšie zubné zdravie a tak ďalej
3

Porozprávajte sa s lekárom o vysekávanie Mountain Dew .. Očakávajte bolesti hlavy, nepokoj, rozmazané videnie, nespavosť, sucho v ústach a ďalšie príznaky. Diskutujte možnosti a návrhy na prekonanie závislosti.
4

Vytvorte podrobný plán na zmiernenie off Mountain Dew. Obmedziť spotrebu o 25 percent raz za 3 dni, kým Mountain Dew je vylúčená, napríklad. Zvážte ísť "absťák". Urobiť rozhodnutie na základe vašej osobnej ústave.
5

Odstráňte všetky Mountain Dew od domu. Zbavte sa všetkých prázdnych plechoviek alebo marketingových pomôcok s logom Mountain Dew. Snažte sa vyhnúť pôsobeniu nealkoholické nápoje počas lehoty na odstúpenie. Drž sa ďalej od priateľov, ktorí popíjať.
6

položte na poskytnutie náhradných nápojov. Zvážte piť minerálku alebo ovocnú šťavu zmiešanú s perlivú vodou. Drž sa ďalej od kávy, čaju a nealkoholických nápojov, ktoré obsahujú kofeín.
7 odmeny

plán pre každú úroveň úspechu. Získajte masáž, nejaké nové CD alebo manikúru po 2 týždňoch bez Mountain Dew.