Mimoškolské aktivity Vs. Hodín spánku pre študentov stredných škôl

Mimoškolské aktivity, a to buď vo vnútri alebo mimo škôl, nielenže doplní akademickej učenia žiakov, ale tiež im poskytnúť príležitosť rozvinúť svoje psychické, fyzické a sociálne schopnosti. Avšak, príliš veľa mimoškolskú činnosť negatívny dopad na spánku študentov vzory. Podľa výskumu uskutočneného Maurice Ohayon, MD, PhD zo Stanford University, príliš veľa mimoškolských aktivít spôsobiť nedostatok spánku vo vysokoškolských študentov, čo je ospalý počas dňa, čo negatívne ovplyvňuje ich študijné výsledky. Sebadôvera a sociálne zručnosti

Študenti, ktorí sa zúčastňujú mimoškolských aktivít rozvíjať sebavedomie. Mimoškolské aktivity, ako je dramatický krúžok, spevácky zbor, kapely alebo tanečný klub, aby sme vymenovali aspoň niektoré, dať študentom možnosť vystúpiť pred veľký divácky záujem, pomáha im získať dôveru v realizácii alebo hovoriť pred ľuďmi. Mimoškolské aktivity tiež poskytnúť študentom možnosť súťažiť, naučiť ich učiť význam snažíme vyhrať a umenia stráca. Tieto zručnosti sú nevyhnutné, keď sa pripojí pracovnej sily, ísť do mnohých rozhovorov a súťažiť na trhu práce. Ostatné sociálne zručnosti, ktoré študenti získajú prostredníctvom mimoškolských aktivít sú vyjednávania a kompromisu. Zdravie: Výhody a zbavenie sa stresu

Športové aktivity sú dobré formy cvičenia a pomáhajú študenti boli fyzicky fit a prevenciu obezity. Navyše sú športové aktivity tiež preukázané, že zníženie stresu medzi študentmi. Pohybové aktivity zvýšiť produkciu endorfínov v tele. Endorfínu je známy ako "dobrý pocit", hormónu, pretože vytvára pocit eufórie, obyčajne odvolával sa na ako "bežci vysoká."

To nie je len športové aktivity, ktoré majú pozitívny prínos pre zdravie študentom. Akékoľvek iné mimoškolskú činnosť, ktorá sa zaoberá záujem žiakov prospieva ich zdraviu. Ako študenti zamerať sa na úlohy, ktoré požívajú, cítia sa menej nervózny a menej starať o akademické problémy. Oni sú tiež menej pravdepodobné, že sa obrátiť na drogách, fajčenie a pitie alkoholu. (Pozri Ref: 2)
Význam spánku

Spánok je veľmi dôležitý pre duševný a fyzický vývoj žiakov. Počas hlbokého spánku u detí a mladých dospelých, sa uvoľňujú rastové hormóny. To je tiež v priebehu spánku, že telo opravy poškodených buniek a vytvára nové. Okrem toho, podľa štúdie, ktorú vedci vo Švajčiarsku v roku 2008, dobrý nočný spánok zlepšuje našu schopnosť učiť sa a pamätať si. Množstvo spánku sa líši podľa potreby každého jednotlivca, ale v priemere malé deti potrebujú dvanásť hodín spánku a dospievajúci potrebujú medzi osem a pol až deväť a pol hodiny spánku za noc.
Spánková deprivácia

Príliš veľa mimoškolské aktivita môže viesť k nedostatku spánku a môže podkopať výhody, ktoré ponúka študentom. Nedostatok spánku umožňuje študentom pocit unrested a unavený. V dôsledku toho sa cíti podráždený a mizerne. To tiež ovplyvňuje ich výkonnosť v škole. Nedostatočný spánok spôsobuje ospalosť a únava, čo môže viesť k disciplinárnym problémom v škole, ako spí vo svojej triede a zlé koncentráciu. Tie problém vedie k nižším stupni a celkovo neuspokojivé školského výkonu.