Ako bojovať starnutia

Boj proti starnutiu pozostáva z viac než tváre výťahy a farbenie vlasov . Ak chcete naozaj bojovať proti starnutiu , ktoré vám pomôžu udržať vaše telo zdravé a vaša myseľ ostré . To , čo budete potrebovať
krížovky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Udržujte váš mozog ostré zmiešaním veci sa trochu . Jedzte s non - prevládajúcou ruke , alebo sa naučiť hovoriť abecedu pospiatky . Ďalším spôsobom , ako udržať mozog ostrý je hrať hry ako krížoviek či Sudoko .
2

Jedzte stravu bohatú na antioxidanty a omega - 3 mastných kyselín . Uistite sa , že obsahujú veľa čerstvých , zdravých potravín a aby si vybral denné multivitamín .
3

Starajte sa o svoje zubné zdravie . Štetec , niť , a navštíviť svojho zubára pravidelne . Ochorenie ďasien môže spôsobiť ochorenie srdca a dokonca aj mŕtvica , tak tým , že lov a starostlivosť o zubné problémy čoskoro môžete odvrátiť prípadné choroby .
4

Cvičenie každý deň . Nemusíte bežať maratón ! Svižná chôdza alebo niekoľko kôl v bazéne vám pomôže vaše telo zostať fit a mladý .
5

zapojiť . Po odchode do dôchodku , nemusíte tráviť dni na gauči . Nájsť príčinu ktorý verí a dobrovoľníka . Kúpte si nového koníčka alebo oživiť ten , ktorý sa odložil . Pocit , že máte cieľom bude udržať si mladší .