Je to naozaj musí byť tak ťažké nájsť nejaké dobré ab cvičenie? Tam je toľko na výber, tak ako budete vedieť, čo je dobré? Dovoľte mi, aby som vám niekoľko rád, ako udržať v pamäti, pri práci si abs a skvelé Ab cvičenie. 1.. Aby ste sa uistili, cvičenie ab je efektívna, čo potrebujete, aby sa ubezpečil, že sa cíti vaše svaly pracujú, a to buď tlačenie alebo ťahanie. Ak nemôžete nič cítiť, že je to veľmi nepravdepodobné, že cvičenie je efektívna. 2.. Nepoužívajte len robiť. Sústreďte sa na to, čo robíte, aby ste sa uistili, že používate vaše abs. Ak sa sťahujú pomocou horných alebo dolných končatín, alebo použitím dynamiku cvičenie sa cvičenie bude oveľa menej efektívna. 3.. Použite cvičenie loptu. Zdvihnutím cvičenia z podlahy, na cvičenie loptu, budete posilňovať celý jadro. Vaše telo bude používať viac svalov, aby vám zabránil pádu. 4. Tu sú niektoré skvelé ab cvičenie pre vás vyskúšať: Toe vyvoláva sú skvelý ab cvičenia. Ľahnite si na podlahu. Ruky v bok alebo pozdĺž tela. Zdvihnite vám vaše nohy, ukázal prsty k nebu a nižšej pomaly. To je jeden z opakovania. Opakujte 15 krát. V-Sit. To je skutočný vrah. Ľahnite si na podlahu. Držte ruky pri tele. Zdvihnite trup a nohy súčasne, vytvárať V. Cieľom je mať len zadok dotýka podlahy. Pomaly spustite a vráťte sa do východiskovej polohy. Skúste si urobiť 10 opakovaní. 5. Najdôležitejšie zo všetkého je vaša strava. Je to jedlo, ktoré ste jedol, ktorá urobila telo máte dnes. Doprajte svojmu telu to, čo chce a potrebuje? celé zrná, čerstvé ovocie a zelenina a chudé mäso. Vždy pamätajte, piť veľa vody. 6. Majú vyvážený tréning. Všetky vaše svaly musia byť vyškolení pre dosiahnutie optimálneho výsledku. Ak pracujete vaše abs, nesmiete zabudnúť na chrbát, a tak ďalej. 7. Ak chcete pekný, tónovaný šesť balenia, alebo len naozaj ploché brucho, je potrebné znížiť percento telesného tuku. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je mať dobrú aeróbny program, pracoval do svojho cvičením. Týchto sedem bodov vám pomôžu zase už dobrý ab cvičenie, do veľkej cvičenia.