Pravdepodobne už viete, piť viac ako 1-2 nápojov alkoholu (v akejkoľvek forme) za deň, nie je dobré pre vás. Tu je prečo: * Telo si myslí, že to rovnakým spôsobom ako estrogén, ktorý je váš nepriateľ * Spomaľuje odbúravanie tukov * Plnené prázdnych kalórií * pokaziť kvalitu spánku * dehydruje vás (hlavnou príčinou kocoviny) * Hrozný ... pre liver.My odborné poradenstvo: Nepijem vôbec, ak chcete stratiť veľa tuku, ako je to možné, a dosiahnuť extrémne svalové gains.Then znova, priznajme si to. To je skutočný svet, a pravdepodobne chcel piť, rovnako ako každý druhý (mladší, tým viac budete pravdepodobne radi pijú). Preto tu je niekoľko tipov, aby vaše budovanie svalov a spaľovanie tukov o pokroku, keď sa rozhodnete "dopriať": Vypiť väčšie množstvo WaterLoads na zlé veci, ktoré pochádza z pitia môže byť obmedzený na spotrebu vody. Alkohol dehydruje vás, preto pite veľa vody pred, počas (ak je to možné) a samozrejme predtým, než udrie vrece. Navyše, alkohol pomáha telu zbaviť sa veľkého množstva toxínov stačí uhasiť ho vo forme alcohol.Avoid sladký mixersRefrain zo sladkých mixov vo vašom tvrdého alkoholu. Konzumácia cukru pri pití alkoholu, je to najhoršie, čo môžete urobiť pre tuku gain.No carbsDon't konzumovať sacharidy pred, počas alebo po ak ste pili alkohol. V skratke: sacharidy sa obrátil na tuk oveľa jednoduchšie, pretože vaše telo sa snaží spracovať alkohol. Plus Protein s tebou zostanem dlhšie, takže nebudete jesť toľko a vyšší termický kurz robí to menej pravdepodobné, že podporí tuku gain.Observe sa 1-2 nápoje denne v priebehu už dostatok dôkazov weekdaysThere je o tom, že 1-3 nápoje deň je pre vás dobré. Pokiaľ máte radi pitie piva alebo dve denne alebo pohár vína alebo vôbec, nebojte sa o tom. Snažte sa utrácať každú noc. Ak sa chystáte na bingeDrink ťažké len dvakrát week.Like piatok a sobotu, alebo niečo také. Tu je to, čo má robiť: nejesť moc počas dňa, ak sa chystáte na párty to tú noc. Potom sa uistite, že máte nejaký dobrý proteín do vášho systému pomôcť kabát žalúdka. Tiež, niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako fazuľa je tiež dobré. Zostane s vami a pomôžu cítiť plnšie, možno absorbovať niektoré toxíny, určite pomôže flush je z druhý deň, keď "odstrániť". Cvičenie 2-3 hodiny pred dostanete downBecause vaše svaly sa vyčerpaný glykogén potom, čo cvičenie robí tento môže uľahčiť vaše telo, aby sa ešte viac prázdnych kalórií, ktoré konzumujú neskôr tej noci do svalu, namiesto t prasa fat.Don "sa po získaní drunkNearly všetci napiť, kým to naozaj opitý, potom sa hlad a vyberte konzumovať hromada hovien potravín. To nepomôže. Dávajte pozor na proteínové špičke vyššie a piť viac vody, ktoré vám pomôžu cítiť sa full.Play pivo pong alebo iné gamesYou v skutočnosti môže spáliť 20-30 kalórií v "Vigorous" hra Beer Pong. Budete s najväčšou pravdepodobnosťou viac piť ale ako výsledok. Moja rada: Vypiť malé množstvo, aby sa váš cieľ lepšie - teda pijete menej v priebehu hry (pretože ste vyhral), čo celkovo vedie k menšej pitie! Play "prúžok" verzie týchto hier pre ešte väčšiu fun.If si len chcete opiť, byť efficientIt to nie je dobré pre vás (emočne, psychicky alebo fyzicky), piť, aby "opiť", ale uvedomujem si, to je dôvod, prečo väčšina ľudí to. Pijú, pretože si myslia, že z nich robí viac cool, viac energický, alebo viac obdivoval. To je všetko, bullsh * t, čo naozaj potrebujete, aby vaša dôvera problémy riešené, potom znovu som si uvedomil, väčšina ľudí stále ešte it.Thus keď pijete na "efekt", potom si pamätajte: byť disciplinovaný. Získajte vysoké alkoholu ducha ako EverClear alebo 151, rez s ľadom a vodou, alebo urobiť pár záberov, budete opiť rýchlejšie. A nebudete musieť piť čo najviac. (Aspoň je to lepšie ako pitie piva 36 jo?) Nemôžem uveriť, že dávam túto radu, ale viem, že ľudia budú stále robiť to, takže stačí byť "efektívna" o tom, a možno, že vám pomôže, aby nechodil ďalšie extrémne time.Go pre nízkotučné pív a pív winesLight má najnižšiu kalórií. Tmavo čierna piva Guinness, ako sú vedľa. Nasledoval zvyšok. Červené vína znížila kalórií (a navyše obsahujú resveratrol), nasledovaný rest.Things robiť, keď ste kocovina: V dopoludňajších hodinách, budete mať opicu tu je niekoľko tipov: * Vyhnite NSAID, ako je aspirín, ibuprofen, atď, pretože v kombinácii s alkohol to je super zlé pre vaše pečeň a žalúdok, atď. * Trochu vody a Gatorade doplniť elektrolyty, atď .. * Vezmite multivitamíny /multi-minerálne doplnky k doplneniu viac ... * Bielkoviny sú skvelé pohodlie, ako vajce, slanina, a všetky, že ... * Cvičenie mierne potiť niektoré toxíny z (uistite sa, že budete mať pitnú vodu) * take Napy viem, nemali by ste ale ak doOpt na "viac než dopriať", mali by ste aspoň držať pokynov som tu uvedených. Skutočným problémom, mali by ste mať v ruke, je: "Prečo mám pocit, že je potrebné veľa piť?" Budete s najväčšou pravdepodobnosťou si uvedomiť, že to je problém s vaše sebavedomie nie je schopný povedať "nie" do vašej skupiny priateľov alebo sa snaží "zapadnúť do partie" alebo nejaké iné takéto nezmysly. Alebo sa vám nepáči skutočnosť, a vy ste len snaží uniknúť z nej tým, že sa demoluje. Žiadna z týchto vecí sú dobré pre vaše zdravie, a musíte sa dostať tieto problémy riešené skôr, než urobíte nejakú škodu.