Ako sa starať o svojich blízkych s úzkosťou a depresie

Starostlivosť o priateľov alebo členov rodiny s úzkosťou a depresiou môže byť náročné, ale obohacujúce skúsenosti. Úzkosť a depresia často nezmizne rýchlo, a musíte mať trpezlivosť a vytrvalosť. To môže byť ťažké, keď osoba s úzkosťou a depresiou nepostupuje napriek svoje najlepšie úsilie. Uvedomte si, že ľudia s úzkosťou a depresiou budú musieť hrať úlohu v pomoci sami, keď ste vo vedľajšej úlohe. Pokyny
1

Dávaj na seba pozor. Výskum vykonaný austrálskeho Inštitútu Rodinné štúdií naznačuje, že opatrovatelia majú tendenciu byť v horšej zdravie než zvyšok populácie. Ak ste v pozícii, že opatrovateľ, to je veľa ako byť v lietadle, keď kajuta stratí tlak. Najprv musíte dať kyslíkovú masku na seba, alebo sa budete schopní pomáhať druhým. Uistite sa, že si čas pre seba, keď nie ste so zameraním na osoby s úzkosťou a depresiou.
2

Uistite sa, že váš milenec s úzkosťou a depresiou dostáva riadne lekárske ošetrenie. Niektoré zdanlivo neriešiteľné prípady úzkosti a depresie môžu byť zmiernené s priebehom antidepresív alebo krátkodobé upokojenie. To tiež poskytuje, opatrovateľov, so zdrojom lekárskej pomoci sa obrátiť v prípade úzkosti alebo depresie zhoršia.
3

Nájsť opatrovateľa podpornú skupinu. Kým hovorí s priateľmi a rodinou o svoje skúsenosti, ktoré sa starajú o váš milenec môže byť prospešné, je dobré mať rozhovory s jednotlivcami, ktorí prechádzajú veľmi podobnými životnými okolnosťami. Dobrý prihlásený podporná skupina pre opatrovateľa je rodina Opatrovateľ fórum.
4

všetko, čo možno o úzkosti a depresie. Vedieť, čo očakávať, môže sa vaša rola jednoduchšie. Národný inštitút pre duševné zdravie má celý rad informácií o všetky druhy psychických problémov, vrátane úzkosti a depresie.
5

Nepoužívajte vinu za to, že sú schopní "opraviť" na osoby problém s úzkosťou a depresiou. Úzkosť a depresia zvyčajne nepochádzajú náhle, a v závislosti od typu liečby, môžu trvať dlhšiu dobu preč. Niektorí jedinci môžu vždy bojovať s úzkosťou či depresiou, do určitej miery v ich živote.

Uvedomte si, že môžete mať pocit frustrácie alebo zlosť kvôli svojmu neschopnosti pomôcť váš milenec lepšie rýchlo. To je ďalší dôvod, prečo skupina podpory môže byť užitočné. Nepoužívajte vinu za tieto pocity, pretože sú normálne.