Ako sa vyrovnať s depresiou v College

To nie je nezvyčajné cítiť smutný, osamelý alebo v depresii počas svojich vysokoškolských rokov. Vy ste odišiel z domu a máte čo do činenia s vysokou úrovňou akademického tlakom, nehovoriac o strese z vysokej školy datovania scény. Nech sú príčiny môžu byť, vyrovnať sa s depresiou na vysokej škole, je ťažké. Prečítajte si o to zistiť, ako sa dokáže vyrovnať s depresiou tak, že to nie je to najlepšie z vašej vysokej školy skúsenosti. Pokyny
1

vyhľadajú liečbu. Väčšina univerzít má poradňu na akademickej pôde, kde sa môžete pravidelne stretávať s poradcom. Ak vaša škola nemá poradňu, naplánovať schôdzku v centre študentského zdravotného získať odporúčanie od svojho lekára o tom, kde, aby vyhľadali liečbu.
2

Lean na svojich priateľov a rodinu o podporu . Vaši skutoční priatelia nebudú súdiť za pocit depresie, takže sa nemusíte báť požiadať o pomoc a podporu počas tejto ťažkej doby.
3

spánku najmenej sedem na osem hodín noc. Je ľahké byť zbavený spať v škole, ale pamätajte, že spánková deprivácia kŕmi svoje depresie. Štúdium skôr v priebehu dňa, takže môžete spať v rozumnú hodinu, každú noc.
4

Zapojte sa do mimoškolských aktivít na akademickej pôde. Účasť na činnosti, ktoré vás bavia vám pomôže, aby ste sa cítili šťastnejší a zníži stres.
5

cvičenia pravidelne a jesť zdravo. Ako sa vaša myseľ a telo sa bude cítiť pozitívne účinky zdravého stravovania a pravidelného cvičenia.
6

Doprajte si čas na odpočinok. College život môže byť veľmi zaneprázdnený a stresujúce. Dajte si čas každý deň, aby sa sám dýchať, meditovať, modliť sa alebo počúvať hudbu.