Ako prekonať Sadness

Všetci skúsenosti smútok a depresie v živote, a vedieť, ako ju prekonať, a dokonca, že možno prekonať, je emocionálne časy ľahšie sa dostať skrz. Chce to čas a trpezlivosť prekonať smútok, rovnako ako podporu svojich milovaných. Prečítajte si pár spôsobov, ako dostať za všetko, čo sa robiť si tak smutný. Pokyny
1

Vyjadrite svoje pocity. Stáčanie svoje emócie vnútri nebude robiť je ísť preč a vám nedovolí sa pohnúť dopredu. Plakať, kričať alebo napísať nahnevaný list. Nepoužívajte mailom, ale písať to tak môžete povedať všetko, čo chcete povedať.
2

Zhodnoťte svoj život. Ak tam sú veci, ktoré pridávajú do svojho smútku, ako sú drogy, zneužívanie alkoholu alebo toxických vzťah, break, že cyklus a ukončiť bolesť. Bude nejaký čas trvať, ale budete liečiť a byť lepšie pre robenie tak.
3

niečo pre niekoho iného. Najlepší spôsob, ako prekonať smútok a depresia má byť z prevádzky. Podávajte jedlo bezdomovcom, navštívte zavrel-iny vo vašom okolí, alebo ísť si pre seniorov alebo deti v nemocnici. Každý, kto bude mať prospech z vašich akcií.
4

Získať dostatok pohybu. Dokonca aj keď nie ste vo forme bežať maratón, na prechádzku ráno alebo po večeri pomôže zmierniť stres, ktorý tiež pomáha prekonať smútok a depresie.
5

nájsť niečo, čo aby si bola šťastná. Take v humorným filme alebo navštíviť optimistické priateľa. Tento postoj je rovnako nákazlivé ako smútok.
6

Poraďte sa s lekárom. Mnohokrát smútok a depresie môžu byť liečení liekmi, ktoré vám pomôžu obnoviť a vrátiť sa do vášho života. Ak ste trpia smútkom a depresiou z neznámych dôvodov, alebo dlhšiu dobu, požiadajte svojho lekára o pomoc.
7

Urobte si zoznam vecí, ktoré každý deň si vďačný. Nech je to pravidlo, že nemožno opakovať nič z jedného dňa na druhý. Tým, môžete trénovať sami hľadať pozitívne aspekty života, skôr než sa zamerať na negatívne veci.