Ako sa dostať zlosť

Ak ste niekedy mali zlý deň , viete , aké ľahké je sa hnevať . Ale ak ste práve takto , budete mať oveľa väčšiu šancu na to , že uvedenie dieru v stene . Pokyny
1

Keď máte pocit nutkania kričať , úder , kop , alebo čokoľvek iné , rýchlo zastaviť sa a prijať niektoré zhlboka nadýchnuť .
2

Urobte si čas na upokojiť svoj ​​systém a premýšľať o tom , čo sa práve stalo .
3

Keď si myslíte , že o niečom , pomáha upokojiť ešte viac . Premýšľajte o tom , čo si mohol urobiť pre zastavenie , čo sa stalo , alebo čo môžete urobiť teraz urovnať incident .
4

jednoduchá vec urobiť , je ospravedlniť , ktorý by mal každý cítiť lepšie . Ale ak z nejakého dôvodu nechcete si myslí , že je to vhodné pre dobu , nájsť niečo iné na práci , že budete zbaviť pamäte z vašej mysle a pomôže vám viac pokoja .
5

Ak tam je nejaký po efekt , alebo si jednoducho nemôžete zbaviť hnevu , nájsť nejaký spôsob , ako nechať von emócie . Baran je to tým , že udrie na vankúš párkrát , alebo nejaký iný spôsob , ako myslieť , snažte sa len nechať to príliš mimo kontrolu .
6

Potom, čo ste prenajal hnev , len trvať niekoľko hlbokých nádychov a nechať incident ísť .