Ako prestať byť naštvaný

Ľudia môžu dovoliť hnev konzumovať ich každú myšlienku, inokedy sa to stane, aj keď človek nechce príliš. Hnev je negatívny pocit a väčšinu času je ťažké kontrolovať, čo človek cíti, niektoré môžu potrebovať zvládanie hnevu. Je iróniou, že ak chcete byť rád, že ste schopní, pretože starý hnev môže byť v ceste, a niekedy to je viac naštvaný, ako ste boli na prvom mieste. Pokyny
1

Tráviť čas osamote triediť svoje pocity pre seba vytvrdnutí techniky zvládanie hnevu. Nechajte pocit, zlosť, ktorý musí byť viditeľný. Ak trávite veľa času, vyjadrenie seba sama na iné osoby, ktoré môžu vyzdvihnúť svoje myšlienky a emócie na veci, ktoré sa robiť cítiš tak naštvaný. Buďte v kontakte s tým, čo cítite, aby si v priebehu hnevať.
2

Vyjadrite sa. Ak hnev bol vnútri vás môže do fliaš a nemôže byť vyjadrený to je nemožné, aby bol šťastný. Zoberte notebook a začnite písať na poradcu vo svojich vlastných liečebných sedení zvládanie hnevu. Ak máte pocit, hlúpe vyjadrenie seba samého písomne ​​nikto, potom riešiť notebook ako "Vážený pane notebook." Niekedy má niekto vyjadriť sám seba príliš nepomôže, môže byť pohodlnejšie písanie myšlienky a emócie na mieste, ktoré nikto nikdy neuvidí. Slová nemôžu Zdá sa, že rozdiel ste dúfali. Možno, že slovo zvratky je chovaná, že je to škaredé tváre, kto mnohokrát. Pozrite sa na ďalšie odbytiská pre svoje sebaovládania. Maľba môže byť spustená alebo inej fyzickej aktivity pomôže vyjadriť zlosť, ktorý je uložený vo vnútri vás.
3

Nechaj to byť. Nepoužívajte opakovane prehrávať udalosti, ktoré vás hneval. Môžete vytvoriť necitlivosť k udalosti, ale nemusí to nutne znamenať, že ste sa na dosiahnutie šťastnejší stav mysle. Nechaj to byť.
4

Verte sami. Nepopieram svoje pocity. Ak ste cítil zlosť a hnev, ktoré ste cítil z nejakého dôvodu. Nepochybujem o tom sami, kto si. Potom, čo ste s výnimkou sami, môžete byť schopní dosiahnuť šťastie, že ste túžili dosiahnuť pomocou vlastnej techniky zvládanie hnevu.