Jóga Cvičenie pre schizofréniu

Jóga je prastarý systém blahobytu, ktorá zahŕňa ásany (telesné pózy), pránájámy (dychové cvičenia), meditácie a etické kódexy. Jogy v Spojených štátoch a zvyšok západného sveta sa zvyčajne zameriavajú na ásany. Cvičenie jogy je možné kombinovať s tradičnou terapiou a liekov na pomoc ľuďom so schizofréniou. Pravidelné kurzy skupinové jogy sa neodporúča u pacientov s psychotickými príznakmi, ale súkromné ​​hodiny jogy s kvalifikovaným inštruktorom jogy či jogy terapeut môže pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť schizofrenické kvalitu pacientovho života. Výskum

2007 Štúdia zverejnená v časopise Acta Psychiatric Scandinavica testované účinky jogy na schizofrenických pacientov po dobu štyroch mesiacov. Štúdia porovnávala skupinu jogu s kontrolnou skupinou pacientov so schizofréniou priradených k pravidelnej fyzickej-cvičebný režim. Obe skupiny sa ukázali zlepšenie v fungovania, ale joga skupina vykazovala výraznejší pokrok v ich celkovej kvality života, rovnako ako zníženie schizofrenických príznakov.
Uvedomenie tela

Jednou z najčastejších výhody pravidelného cvičenia jogy je zvýšenie telesnej vedomia. Ľudia, ktorí trpia schizofréniou často majú problém rozlišovať realitu od fantázie a mávajú skreslené vnímanie vlastného tela, ktoré môžu prispieť k depresiám a psychosomatických symptómov. Z týchto dôvodov môžu Jóga pomôcť schizofrenické pacienti vytvoriť silnejšie puto k realite.
Standing Poses

Podľa ajurvédy, niekedy považovaný za "sestra veda "na jogu, niektoré schizofrenické príznaky zodpovedajú nerovnováhy v Vata Dosh, jeden z troch vnútorných energiou. Príznaky nerovnováhy vata patrí úzkosť, nespavosť, problémy s pamäťou a nedostatok pozornosti. Článok v Yoga Journal Dr Timothy McCall naznačuje, že postavenie predstavuje poskytnutie výhody Vata nerovnováhy tým, že pomáha "zem" praktického. Avšak, hoci tam je bohatý dôkaz pre výhody jogy ako celku, tam je malý výskum na podporu výhod postavenia predstavuje pre schizofréniu v porovnaní s inými typmi predstavuje.
Kompresia Poses

Podľa stránky Schizophrenia.com, existuje vzájomný vzťah medzi štítnej žľazy a schizofrénie a psychotických príznakov môže byť znížená tým, že zaobchádza hypotyreóza u schizofrenických pacientov. Stimulácia štítnej žľazy pomocou Joga ako ramien stojana (Sarvangasana), pluh (Halasana) a stojí hlava na kolená predstavujú (dandayamana janusirasana) môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky.
Dychové cvičenia

Jóga koreluje s dychom, a jóga podporuje lekári dýchať viac vedome ako obvykle. Hlbšie, dlhší dych upokojuje sympatický nervový systém, stimuluje parasympatickej nervovej sústavy. Táto akcia pomáha znižovať hladiny kortizolu, znižuje krvný tlak a uvoľňuje svaly. 1999 článok uverejnený v časopise International Journal of psychofyziológia potvrdzuje, že schizofrenici majú často abnormálne parasympatickej funkcie. Joga a dychové cvičenia zlepšiť tela parasympatická reakcie a môže pomôcť znížiť stres u schizofrenických pacientov.
Fotografie