Ako zaobchádzať hnev

Každý z nás cíti zlosť na príležitosti. Až sa nabudúce budete cítiť, že hnev opuch vnútri, urobiť krok späť a používať niektoré jednoduché nástroje, aby váš hnev pracovať pre vás. Hnev je známkou toho, že je potrebné prijať opatrenia na váš účet. Môžete použiť emócie vyvinúť lepšie vzťahy. Pokyny
1

Dajte si pauzu od situácie. Keď ste naštvaný, že prvý krok je získať kontrolu nad svojimi emóciami. Dajte si nejaký čas ujasniť si svoje myšlienky.
2

Ak uvažujete jasne, chvíľku analyzovať situáciu. Čo to bolo, že robil hneváš? Niekedy hnev je emócia maska ​​pre hlbšie emócie, ako je strach, sklamanie, frustrácia, atď Dajte si nejaký čas, aby zvážila, aké to je, že provokuje svoju zlosť.
3

Akonáhle ste identifikovali situáciu, ktorá je podnecuje svoje emócie, spýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť, zmeniť. Je dôležité, že nemusíte sústrediť sa na iných ľudí v tomto kroku. Ostatní ľudia nemôžu robiť hneváš. Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť, aby sa zmeny vo svojom živote, aby sa zabránilo situácii, ktorá je znepokojujúce. To je ťažký krok. Často sa ľudia radšej zostanem v situácii, cíti zlosť, než podniku, a vykonajte zmeny.
4

Dajte zmeny do akcie. Vložíte Ak zmeny do opatrení na zníženie hnev vo svojom živote, budete ocitnete rastie ako človeka. Často vzťahy silnejší, keď sa učíme načúvať nášmu hnevu a použiť ju ako signál na vykonanie pozitívnych zmien.