Ako používať afirmácie Relax

Afirmace opakovať denne mať možnosť, aby vás v pokojnom stave mysle. Môžete použiť pozitívne afirmácie na zmiernenie stresu, ktoré môžu byť trápi vás. Spôsob, ako to urobiť, je vytvoriť afirmácie, že odohnať negatívne myslenie a relaxáciu i vaša myseľ a telo. Pokyny
1

Nájsť rekordér na pásku sami. Vyhľadajte prázdnu kazetu a označiť ju ako afirmácie pásku.
2

Zapíšte nejaké upokojujúce frázy. Majte sa slová pozitívne a vyrazil vytvoriť vety, ktoré vám bude relaxovať pri počúvaní na ne. Príkladom by mohol byť: "Som pokojný. Som uvoľnil prsty na nohách, moje nohy, moje strednej časti a hlave. Celé moje telo je v pohode."
3

Oblečte hudba v pozadí. Počas nahrávania svojej afirmácie, dať na nejakú upokojujúcu hudbu sprevádzať vaše slová.
4

Nahrajte si afirmácie. Hovorte pokojným hlasom a opakovať slová niekoľkokrát. By ste si mali zaznamenať niekoľko minút na pásku.
5

Vypočujte si nahrané afirmácie v tichej miestnosti. Eliminujte rozptýlenie a dať svetla nízke alebo použitie pri sviečkach. Nájdite si pohodlné stoličke sedieť alebo ležať v posteli alebo vaňou.
6

Zamerajte sa na afirmácie a vaše slová. Zavrite oči a zhlboka dýchala čistiace. Budete sa cítiť vaše telo v pokoji, čo tie slová odvolať do vášho podvedomia.