Samozrejme môžete vidieť na pláži?: Muži a ženy s peknými pevnými bokmi a pevné Sixpack. Je možné, aby každý dostať šesť-pack, ale je to drina! Čo presne je šesť balenia? Šesť balenia je pevné brucho bez tuku a silné brušné svaly. Existujú dva rôzne druhy brušných svalov: Šikmé - to sú svaly na bokoch vašich priamy sval brucha - to sú skutočné abs, uvidíte vaše šesť balenia je rozdelený na hornú a spodnú časť. Rectus abdominis: Sú šľachy, ktoré bežia cez vaše abs a keď sú vysoko kvalifikovaní, vyzerá to, že ste vankúšiky cez brucho, a to moji priatelia, je šesť balenia. Predtým, než sa môžete dostať šesť balenia. Môžete stále tvrdo trénovať, aby sa tesne ABS, ale ak máte tuku, o tom nikdy sa vidieť vaše šesť balenia. Preto je treba vziať nejaký čas na kardio cvičenia, kým nebudete mať pevné bruško. Môžete ísť do posilňovne a behať tu na bežeckom páse alebo ísť von na bicykli. Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako ísť a bežať aspoň 4 dni v týždni, ako za pol hodiny denne jazda na stacionárnom bicykli doma. Dobrým spôsobom, ako začať, je skákanie cez švihadlo. Skákanie cez švihadlo bude horieť veľa tuku a dá vám dobrý stav. Myslite na profesionálnych boxerov, ale nerobia to, pretože je to zábava, nie samozrejme, že nie, pretože skákanie cez švihadlo práce.! Potraviny jesť raňajkách každý deň! Cítite sa veľa kondíciu a zdravšie. to je smiešne začať hladovať a nejete dostatočne, nebude to pomôže udržať si svoje ciele pre získanie šesť balenia. Jedzte denne aspoň 2 kúsky čerstvého ovocia a zeleniny toľko, ako sa vám páči. Drž sa ďalej od čipy, čokolády a cukroviniek. Snažte sa občerstvenie medzi jedlami, ale ak dostanete hlad jesť jablko alebo banán napríklad. Vlak Potom, čo malý alebo žiadny tuk na bruchu, môžete začať trénovať svoje abs. Môžete si vybrať, ísť do posilňovne alebo si to doma, požiadajte ho o radu, čo robiť cvičenia. V opačnom prípade by ste mali pre vyhľadávanie Google na brušné cvičenie. Vyskúšajte rôzne cvičenia a vyberte si z ponuky sa vám páči. Skúste aspoň 3 dni v týždni, robiť cvičenia aspoň pol hodiny denne. Do cvičenia, kým neucítite pálenie vo vašich brušných svalov. Takže prejsť 3 sady a potom 3 minúty odpočinku a pokračovať v ďalšom cvičení. Vždy si deň odpočinku medzi vzdelávacími dní, najmä ak ste začiatočník, nemôžem dostatočne zdôrazniť, že, nepreťažujte vaše telo vám bude zraníte. Spustite tréningový plán s jedným dňom prípravy a jedným dňom odpočinku a postaviť ju odtiaľ, keď máte pocit, že môžete urobiť viac cvičenia ísť na to, ale nepreháňajte to, bude to mať radosť z vášho training.Maintain Najťažšie časť je vytrvalý. Šesť balenia môže narásť dlhé a ťažké. Ale za to, čo dostanete: Krásne brucho a dobrý zdravotný stav a budete cítiť skvele o sebe, tak na čo ešte čakáte, čítaním článkov ako je tento, nebude vám šesť balenia, konať teraz
!