Nefajčiarské sadzby klesli za posledných 30 rokov v mnohých krajinách najmä USA a Austrálie. Väčšina to bolo od ľudí, ktorí jednoducho prestať fajčiť, alebo ísť "absťák", ako sa tomu hovorí. Spotreba cigariet sa značne líši po celom world.More poslednej dobe boli vyvinuté lieky na pomoc ľuďom prestať fajčiť. Existujú dva hlavné typy. Opravy a žuvačky, ktoré poskytujú malú dávku nikotínu zmierniť chute a tablety, ktoré menia chuť k cigarettes.The tablety, ktoré sú tam dva boli vyvinuté radu antidepresív. Zatiaľ čo pomáha niektorých ľudí sú ako všetky lieky, a to bez ich vedľajších účinkov. FDA sa zaoberá problémami s jedným z nich sa správy o výpadkoch a ďalších problemsThe Kľúčovým bodom je, že ľudia prestávajú fajčiť, boli dlho predtým, než vývoj liekov, ktoré majú "nelekárske" fajčiť. Tento nedávny článok (pozri odkaz) potvrdzujú, že tí, ktorí prestanú sami majú dvojakú mieru úspešnosti tých, ktorí hľadajú "pomôcť." Podpora potreby pomoc pri odvykaní od fajčenia môže viesť ľudí k pochybnosti, že to môžu urobiť themselves.As Henry Ford povedal: "Či už si myslíte, že môžete, alebo nemôžete, budete mať pravdu." Preto je najdôležitejším aspektom zanechania fajčenia (alebo nejaký zdravotný zmeny) je viera, že to možno urobiť. Myšlienka, že sa môže stať len s liekmi, alebo dokonca ďalšie podpory je disempowering.This neznamená, že nejaká podpora najmä od rodiny a priateľov nie je užitočné. To znamená, že jediný, kto môže zastaviť, fajčiť, je vám. Ľudia majú často pocit, alebo sa cítiť disempowered termínom "závislák". Z toho vyplýva, že cigarety (alebo iné drogy), je trochu silnejší ako ty. To je, bohužiaľ, pohľad tlačil orgány ochrany verejného zdravia. Verte, že aj tak bude. Vyberte si veríte, že ste vo velenie a are.Elle McPherson bol spomenie v Tattler ako nefajčiť, piť alebo brať akýkoľvek typ drogy (vrátane kyseliny acetylsalicylovej), ale fajčil 20/day a vychutnať si drink. Na otázku, ako zvládla na večierkoch povedala že to bolo jednoduché, "Keď nie som doma v situácii, som len tak nechať." Poučenie to pre nás všetkých je, že máme voľby. Je na nás, čo robíme voľby. Ak chcete prestať fajčiť (alebo akýkoľvek iný zvyk), musíte najprv zmeniť svoj postoj a spôsob myslenia. Zvyšok bude plynúť z toho.