Keď máte neustály záchvaty paniky strach je niečo, čo sa musí naučiť, ako riadiť. Ak sa vám podarí svoj strach, môžete začať riešiť a pracovať na svoje liečenie panickej poruchy. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zastaviť paniku a úzkosť je nebude strach z nej. Skúste tieto nasledujúce tipy natrvalo odstrániť vaše záchvaty paniky & strach: 1) Zistiť, vaše triggery a dokumentovať ich. Ak sa môžete dozvedieť, čo spôsobuje vám paniku ... môžete pracovať na týchto spúšťa. Je užitočné napísať všetko von a dokumentovať spúšťa. Konkrétnejšie môžete získať lepší ... vypísať všetko, čo si myslíte, že je vhodné, aby vaše záchvaty paniky a strachu. Keď viete, čo je príčinou vášho panickej poruchy môžete efektívne pracovať na zastavenie it.2) Vypadni z domu a trochu slnka. Ak môžete opustiť svoj dom a užívať si slniečka uvidíte vaše záchvaty paniky, strach pomaly mizne. Trochu slnka a čerstvého vzduchu vám pomôže cítiť sa lepšie takmer okamžite. Zlepší svoj postoj a svoje výhľad na váš život. Keď máte dobrý výhľad na všetko ... všimnete si, že veci, stres vás oveľa menej. Sunshine je tiež dobrý spôsob, ako pomôcť vášmu telu produkovať vitamín D. .. Vitamín D bolo preukázané, že pomáhajú útoky boj panika, strach, stress.3) Uistite sa, že máte dostatok času pre seba. Keď zastavíte klaňať sa, čo každý chce, aby si zistíte, že budete mať viac času pre seba. Musíte byť prioritou číslo jedna vo svojom živote ... keď ste v pozícii pre boj vaše záchvaty paniky fear.4) Nájdite si koníček, ktorý bude odvádzať od úzkostných myšlienok. Ak ste sa do hobby ... a to koníček môže byť čokoľvek ... máte veľkú rozptýlenie od vášho strachu. Vaše záchvaty paniky strach môže byť potlačená pomocou jednoduchého rozptýlenie hobby, ktoré Vás zaujíma s koníčkom vám pomôže sústrediť sa na niečo, a berie svoju myseľ preč z vašich starostí.