Sme veľmi zaneprázdnení vývoji a spisovanie cvičenia pre mužov, ktorí majú Alzheimerovu chorobu a demencie. Kým muži a ženy si veľa z rovnakých typov cvičení, musíme obsahovať viac práce, ktoré by špeciálne apelovať na staršie men.Our pamäte je jedným z veľmi dôležitých funkcií nášho mozgu. To je kľúčom k všetkým v poradí, ktoré sme kedy vstrebáva a naše zapamätať týchto informácií je schopnosť, ktorá robí nám, kto sme. Ak ste jedným z tých veľmi vzácnych občanov s fotografickou pamäťou, pravdepodobne by ste chcieť pridať do pamäti capabilities.Before môžete študovať na ďalšiu skúšku, možno budete chcieť použiť niekoľko stratégií, ktoré zvýšia váš pamäť dôležitá. Existuje celá rada try a osvedčené techniky pre zlepšenie pamäti. Tieto stratégie boli uznané v rámci kognitívnej psychológie literatúry a ponúkajú množstvo skvelých spôsobov, ako zlepšiť pamäť, zlepšiť spomínam, a zvýšenie retencie v order.Structure a organizovať informácie, ktoré študuje. Vedci preukázali, že informácie sú usporiadané v pamäti v prepojených klastrov. Môžete si vziať vývoj tým, štruktúrovanie a organizovať materiály, ktoré študujú. Pokus zoskupenia podobnú koncepciu a podmienky spoločne, alebo si prehľad o svojej poznámky a učebnice čítanie pomáhať skupiny spojené concepts.Tips pre pamäť improvements1. Venujte pozornosť. Nemôžeš si niečo, keď sa nikdy nenaučil, a nemôžete sa dozvedieť niečo, čo je, zakódovať do mozgu, ak nechcete venovať dostatočnú koncentráciu na neho. To trvá asi osem sekúnd zámeru ohnisku spracovať časť informácií v celom svojom hipokampe a do príslušného pamäťového centra. Nie je teda multitasking, kedy budete potrebovať sústrediť! Ak presmerujete jednoducho, pokúste sa získať informácie na pokojnom tam, kde ste zvyknutý byť interrupted.2. Zapojiť ako mnoho zmyslov, ako je to možné. Aj ak ste diagramu žiak, čítať nahlas, čo si prajete mať na pamäti. Ak môžete recitovať rytmicky, ešte lepšie. Pokúste sa povedať, aby sa farby, textúry, vôňou a chuťou. Fyzický akt prepísať dáta a môže pomôcť vryl do vášho brain.3. Byť motivovaní a udržať optimistický postoj. Povedzte si, že budete chcieť študovať, čo musíte mať na pamäti, a že sa môžete učiť a pamätať si to. Hovorím si, že máte zlú pamäť v realizmu obmedzuje schopnosť mozgu pamätať, zatiaľ čo pozitívny mentálny radu zriaďuje nádej success.4. Koncentrácia orgán osobe, má vážny vplyv na jeho /jej zapamätanie aptitude. Môžete výrazne zlepšiť svoju pamäť tým, že budú môcť plne sústrediť na veci. Navyše vaše premýšľať, tým viac si spomeniete. Dont presmerovať svoje oznámenia a držať sa stranou od získania rozptýliť, a zároveň zachovať vaše zameranie ostré a nepoškodené. Počúvať opatrne na jednu vec naraz, ako iné veci môžu zostať celkom iste sa stane trochu later.5. Ostrý pamäť má skupina čo do činenia s fit životný štýl. Jedzte vhodné, aby sa lepšie svoju pamäť. Vaša strava by mala obsahovať zelená listová zelenina a veľa čerstvého ovocia. Dobrý nutričné strava nie je nič iné ako nepostrádateľné pre udržanie jemnej retenčné silu. Ako veľmi vhodné ako diéta je dôležité, že je nevyhnutné, aby sa rovnomerne správne spánku, asi 6 až 8 hodín za deň. Zlý spánok môže skutočne poškodiť váš reminiscencie, tak pokúsi vykonať reálny časový harmonogram a pripojiť k nej.