Ak ste si mysleli cvičenia sú ťažké, si nie ste úplne správne, ak nie je dokončiť zle. Myslíte si, že úspešní kulturisti a atléti sa namáhať rovnako tvrdo ako vy urobiť pre získanie ich tréningu urobil? Rozhodne nie. V skutočnosti, väčšina z nich sú pravdepodobne vedomí chladnom vzorca, ktorý im umožňuje vykonávať aj tie najintenzívnejšie tréningy bez pocitu vyčerpania. V tomto článku by som vám povie o tom formula.Can si predstaviť dobu, kedy sa ťažkej váhy nenávidíš by dnes javiť ako ľahké perie v ruke? Predstavte si, že cvičenie po dobu niekoľkých hodín bez pocitu únavy. Predstavte si, že vaše svaly vlastne výzvou cvičenia viac a viac, pretože sú hladní po nej. Všetky tieto by bolo možné, ak použijete vzorec Category 5 intenzity. Dovoľte mi, aby som vám tri rýchle kroky, ktoré je potrebné vykonať, aby čo najviac z tohto cvičenia strategy.Step 1: Relaxácia: Ešte predtým, než začnete cvičenie režim, si potrebujete oddýchnuť, a to ako fyzicky, tak psychicky. To je celkom jednoduché, a niečo, čo by ste mali urobiť, len pri pokojnom rohu Vášho domova, kde nepredpokladáme druh dráždivého rušenie alebo šum. Môžete relaxovať v ľahu na chrbte, alebo tým, že natiahne si z chair.Lie v EZ, ako keby ste relaxáciu. Nechajte svoje ruky odpočinúť po stranách rovnako. Zatiaľ čo sedí v tejto pozícii, trvať veľmi dlho, hlboké, uvoľňujúce a nadýchol. Majte na pamäti, že by ste vdychovať nosom, ale výdych ústami, as každým výdychom by ste predniesť slová (ak chcete, môžete to urobiť psychicky miesto slovne) "prepustenie" alebo "relax". Toto je iba prvá časť tohto relaxačného cvičenia. V ďalšom kroku, mali by ste si predstaviť, ako zostupuje z šiestich alebo siedmich schodoch schodisko. Ako vás zostúpi každý krok, mali by ste predniesť slovo "Coming Down" alebo jednoducho "Down" (opäť, môžete to urobiť psychicky miesto slovne, ak chcete) Krok 2 - osviežiť pamäť:. Ak ste vykonali sériu cvičení , musí byť aspoň jeden tréning, ktorý stál od zvyšku pre jeho jedinečnosť. Môže to byť čokoľvek, od ramena k tréningu nôh tréningu, a to aj napriek tomu, že cvičenie samo o sebe mohlo byť fyzicky nervy vyslobodzovacie pre vás, ste schopní dokončiť viac opakovaní, ako ste mali robiť, pretože psychicky si nikdy necítil unavený, alebo frustrovaný . Počas tréningovej si udržuje určité zameranie ktoré vám umožnili dokončiť tréning, aj keď fyzicky ste sa cítil, ako by váš kosť zlomí, alebo vaša pokožka bude vyskočí. Spomeniete si na také cvičenie? Mali by ste byť schopní. Ako spomienka na tohto konkrétneho cvičenia sa stáva viac a živšie, mali by ste cítiť určitý pocit vo vašom tele - ako keby ste pripravení to urobiť znovu. To je skvelý príklad toho, ako Category 5 Intenzita môže pomôcť you.Step 3 - Predstavte si, že robíte cvičenie: Teraz, že vaše telo nutne potrebuje, aby cvičenie, musíte to urobiť, ale hej, pretože sa jedná o cvičenie pre vášho podvedomia, budete nemusíte zdvíhať nejaké závažia rovnako ako doteraz. Len si predstavte, že ste fyzicky robia to isté cvičenia ako ten, ktorý pripomenul v kroku 2. Predstavte si, že robí všetky tie veci, ktoré normálne robiť v priebehu zasadnutia tréningu, vaše oči, nozdry, mimiku, spôsob myslenia, hlas, slová, dýchať, atď, musia byť všetky zamerané na tomto tréningu. Ďalšie, zovrieť svoju pravú päsť po dobu asi 20 - 30 sekúnd, a vyslovujú slová, ktoré popisujú svoju silu, ako je "Power", "parádny", "sila", "silný", atď, v skutočnosti, môžete predniesť slovo alebo slová, ktoré zvyšujú vaše duševné strength.If sa budete držať tohto cvičenia, a to tri vyššie uvedené kroky v najbližších niekoľkých týždňoch, mali by ste cítiť oveľa pohodlnejšie, aj keď robíte cvičenie najvyššej intenzity. V skutočnosti, po tom, čo strávil len 15-20minut na tejto duševné cvičenia denne počas nasledujúcich piatich dní, mali by ste robiť to každý deň, najlepšie pred alebo po zasiahnutí gym.I si istý, že by určite robiť rozdiel v spôsobe, akým sa pozriete na tréningu.