Typická ľudská forma je schopná dosiahnuť rad neuveriteľných výkonov, ktoré sa zdajú pozastaviť alebo vzdorovať cestu Veda nám hovorí veci fungujú. Športovci, cez len silou vôle, môže skončiť zdvíhanie niečo, čo ich telá by nemali byť schopní bez utrpenia nič horšieho, než svalové kŕče. Ľudia sa môžu prispôsobiť extrémnej fyzickej trauma spôsobená pri dopravnej nehode, a znemožňujú tak predpovede, že sa nikdy chodiť. Kým všeobecne, tieto úžasné výkony sú užitočné v rade situácií, existujú fyzické reakcie, že niektorí ľudia vyzerajú na s celkom dosť nevôľou. Medzi týmito "disfavored reakciou" je niečo, čo poznám ako "náhornej plošine chudnutie." V podstate, "plateau" je termín používaný na opis situácie, kedy telo stáva neschopná straty akejkoľvek ďalšej hmotnosti, obvykle kvôli vývoju tolerancie tabletky chudnutie a metódy používa. Je v podstate plošina hit, keď telo vyvíja toleranciu režimom je obmedzenie a postupov, čo umožňuje rýchlosť metabolizmu tela prispôsobiť sa akejkoľvek chudnutie prášky alebo techniky boli použité. Väčšina diét knihy rozhodne nebrať do úvahy existenciu plošiny, a to predovšetkým preto, že to môže byť videné ako negovať účel stravy, a je teda zle na trh. Existujú však spôsoby, ako pôsobiť proti ľudskej telo budovanie tolerancie pre školenie režimy a chudnutie pills.The ľudského metabolizmu, kedy predloženej so vzorom, nakoniec sa prispôsobiť tomuto vzoru. Je to prirodzené adaptability ľudského tela, ktoré môže spôsobiť chudnutie plošinu, a to najmä vtedy, ak osoba je strava a stravovacie návyky boli zmenené na chudnutie. Ako taký, zmena vzorca, akonáhle dostatočné množstvo času uplynulo, aby vaša strava plánu alebo chudnutie prášky, aby sa stala účinným znova. Tento trik spočíva v podstate mätúce ľudský metabolizmus, a je často braný ako pomerne drastický spôsob, ako dostať telo späť do "diétny režim." Existuje samozrejme niekoľko spôsobov, ako efektívne zmeniť tento vzorec, bez toho aby došlo k trvalej telesnej harm.Adding silu a silový tréning a úpravy niečí cvičebný program môže tiež pomôcť niekto dostať cez náhorné plošiny, vo väčšine prípadov. Telo bude ešte horieť cez živín pri fyzickej aktivite, aj keď tráviacej sústavy je rýchlosť metabolizmu môžu prispôsobiť tak, aby sa zvýšila váha je zachovaná, skôr než horel počas cvičenia. Zvýšenie obtiažnosť cvičenia alebo zmena pohyby zamerať menej rozvinuté svalové oblasti, môžu účinne nútiť telo znova prispôsobiť. Kým telo je zaneprázdnený prispôsobenie sa zmenám, ale môže tiež začať schudnúť znova. Táto metóda je najvhodnejšia so zmenami na osobu stravy, však, s cieľom maximalizovať effectiveness.Another trik na obchádzanie problému plošiny je vykonať zmeny v časovom horizonte medzi jedlami. Vnútorné hodiny, ktoré v ľudskom tele je tráviaci systém pracuje môže byť zmenený tak, aby vyhovovali niečí účely, za predpokladu, jeden vykonáva správne zásahy do niečí strave a stravovacích návykov. Jednoduchá akcie ako zmenu rozvrhu jedál, ako je napríklad pridanie viac jedla, ale zníženie väčšinu každý môže mať podstatný vplyv na zmenu metabolizmu. Kľúčovým pojmom tejto metódy je oklamať telo na spaľovanie potraviny rýchlejšie, tak ako sa niečí programu chudnutia a diéta Späť na stránku track.When s ohľadom na možnosti, je užitočné mať na pamäti, že to, čo funguje pre jednu osobu nemusí pracovať na inú osobu. Niektoré pomalší metabolizmus môžu vyžadovať kombináciu diétneho programu a zmeny pohybového režimu, zatiaľ čo iní môžu dostať do s jednoduchým skrátením prestávku medzi jedlami. Kritickým bodom je nájsť metódu, ktorá funguje a je efektívna pre konkrétny metabolizmus, čo môže byť časovo náročný proces.