sme si často myslia, že má žiarivú a krásnu pleť by znamenalo tráviť značné množstvo peňazí na našej tvári, nech už je to potrebné kupovať krémy, vitamín C, esencie a aplikovať ich na našej tvári. Mohlo by to tiež znamenať, hýčkanie sami ísť na tváre, ošetrenie, masáže a rozšoupnete na našu tvár a telo pre dobitie a obnoviť našu myseľ. Faktom je, že to nie je vždy pravda. Tam sú niektoré lacné spôsoby, ktoré môžete použiť, a môžete zažiť, ako dobré výsledky alebo lepšie. 1.. Mať vyváženú stravu, čo jete sa odráža v tvári a na vzhľad. Dobrý zdravej výživy sa prejavuje v koži, vlasy a nechty. Mať vyváženú stravu, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín, ako je mäso, ryby a vajcia, mlieko a mliečne výrobky, ovocie a zeleniny. Pokiaľ chcete mať žiarivú a krásnu pleť, obmedzte príjem nezdravých potravín, ako spracované potraviny, mastné jedlá, vyprážané jedlá, hranolky, čokoláda, zmrzlina, pečivo atď 2. Pite veľa vody, budete nikdy ísť zle. Naše telo je naplnená 70% vody, čo je dôležité pre zdravý rast buniek. Pite najmenej osem pohárov vody denne. Vezmite malú presakuje vody po celý deň namiesto pitnej celú pohár vody na jeden záťah. Dôvodom je, že naše telo bunky sú tak malé, že nemôže jednoducho absorbuje všetku vodu na jeden záťah, a preto prebytok dostane vypláchnuť prostredníctvom nášho systému. Preto sa cítite nutkanie navštíviť toaletu častejšie. Uvidíte zlepšenie v koži, ak prijali tento prístup. 3.. Účinne zvládať stres Stres prísť v mnohých podobách, či už je to práca, osobné alebo finančné. Keď sme v strese vy, ukazuje sa na svoj vzhľad. Vaše bunky a svaly dostane napätá a odráža sa vo vás. Niektorí ľudia zažili akné alebo akné breakouts keď pod stresovom prostredí. Naučte sa zvládať stres dobre. Existujú spôsoby, ktoré môžete urobiť pre správu úroveň stresu a pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie. To zahŕňa: ExerciseListening hudby Stretnutie s friendsShoppingTake na koníčka, aby ste uvoľnili mindYogaMassage a SpaThey zmierniť a uvoľniť svoju myseľ, aby sa vaše bunky a svaly získať úľavu a relaxáciu. Budete cítiť, že napätie bude zrušené. 4. Vyhnite sa pobytu na slnku UV žiarenie je obzvlášť škodlivé pre našu pokožku a sú spojené s rozpadom kolagénu a spôsobuje poškodenie buniek vzniknuté pigmentácie, vrásky a jemné linky. Uistite sa, že použijete dostatočné množstvo opaľovacieho krému na ochranu pokožky proti škodlivému poškodeniu. Ak musíte ísť pod slnkom, obmedziť množstvo času stráveného a znova krém poskytnúť dostatočné pokrytie. Použiť ochranu proti slnečnému žiareniu, ktorý obsahuje SPF 30 až 50 rokov. 5. Pravidelné kože RegimeIf chcete mať žiarivú a krásnu pleť, mali by ste ísť na pravidelné tváre, aby vám čistú tvár k odstráneniu čiernej a bielej hlavy a nečistoty, ktoré na upchaté póry. Dopriať si masáž zmierniť vaše svaly a bunky pre dobitie kožu. Nesmieme zabudnúť ani na pravidelný peeling pre odstránenie odumretých kožných buniek nasleduje maskou. Ak sa to pravidelne, zistíte, že vaša pleť bude vyzerať čisto a je pripravený absorbovať živiny, ktoré ste aplikovali na vašej tvári. Bez správnej starostlivosti o pleť, žiadne množstvo dobrých živín sa vstrebáva, ako vaše póry sú upchaté, aby v dobrých živín. Nie je to náročná úloha pre vás, aby sa dosiahlo žiarivú a krásnu pleť a vyzerať dobre. Všimnite si, že keď urobíte toto úsilie na ňom pracovať, budete určite vidieť dobré výsledky.