Aké sú výhody zdravého stravovania Guacamole?

Guacamole Kombinácia zdravého tuku, vitamínov a vlákniny, aby to cennou súčasťou všetkých, vrátane chudnutie, diétach. Definícia

Tradičné guacamole tvorí avokádo, zmiešanej so salsou (drvené paradajky, cibuľa, chiles a koriandru).
História

spoločné mexické jedlo, guacamole pochádza Aztékov, ktorí toto cenené vysokým obsahom tukov a bielkovín, ovocia ako odklon od ich veľmi nízke diéty, správy Gurmánske Sleuth.
Zdravé Tuk (Avocado)

Nenasýtené tuky, ako sú tie v avokáda, môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi a stabilizuje srdcový rytmus. Sú bohaté na vitamíny, najmä 20 B, E a K, a luteín, ktoré môžu chrániť oči. Sú tiež bohaté na vlákninu.
Pridanie Fiber

pol šálky salsy pridaný do avokádo predstavuje jednu porciu ovocia alebo zeleniny a poskytuje antioxidačné vitamíny , draslíka a ďalších látok, ktoré chránia srdce a zlepšenie celkového zdravotného stavu, zapísaná dietológom Karen Collins hovorí.
Chudnutie

keď sme znížili spotrebu tukov 13 percent od roku 1960, miera obezity vzrástla o 21 percent a od tej doby. Na vine nie je množstvo, ale typ tukov, ktoré jeme, Harvard School of Public Health správ. Avokádo 'Monosaturated tuky prispievajú k dobrému zdraviu a potlačiť hlad dlhšie než sacharidy robiť.