Ako sa zabránilo zápche

Upchatý nos dôjde nosovej tkaniva a ciev v nose zdurená a produkovať prebytočnú kvapalinu. Zima, chrípka, vírus, zápal prínosových dutín alebo alergie sú obvykle spojené s upchatým nosom. Pre tých, ktorí sa chronickej sinusitídy, infekcie dutín,, sa odchýlil septum alebo alergie, je dôležité, aby sa zabránilo upchatiu nosa, ktoré môžu zhoršiť tieto podmienky. Dokonca aj suché zimné počasie alebo daždivý, vlhká klíma, môže priniesť na preťaženie pre ľudí trpiacich. Našťastie existujú spôsoby, ako zabrániť upchatý nos alebo minimalizovať jeho účinky, keď ste chorí. Veci, ktoré budete potrebovať | Vzduchový filter
nosový sprej
HEPA vysávač
Dekongestant
Zobraziť ďalšie inštrukcie
prírodná prevencia
1

Blow nos správne. Fúkanie príliš tvrdej sily hlienu späť do nosných dierok. Najlepší spôsob ako ich umiestniť tkanivo pod nosné dierky, držte druhej nosovej dierky zatvorené a vyhodiť jemne. To isté urobte na druhej nosovej dierky a opakujte, kým nozdry sú jasné.
2

Pite veľa vody zvlhčujú nosovej dierky a zriedi sa hlien.
3 < p> Vyhnite sa prostrediu, ktoré zhoršujú alergie takých látok ako tabak, parfém alebo zvieracie alergény.
4

Vyhnite sa mliečne výrobky, vrátane mlieka. Môžu spôsobiť nadbytočné množstvo hlienu.
5

Pridajte malé množstvo škorice, rasca, listy mäty alebo listy eukalyptu na varenie vody a vdychujte pary začnete Ak sa cítiť preťažené. Sústrediť pary, prikryť uterákom nad hlavou a umývadlom.
Životného prostredia
6

použite zvlhčovač vzduchu, a to najmä v spálňach, aby hydratujú suchý vzduch a očistil znečisťujúcich látok, vrátane prachu, zvieracie alergény a roztoče.
7

Zakúpte si vákuum HEPA (vysoká účinnosť častíc vzduchu) filter. Tieto pasce alergény a pet alergény, rovnako ako baktérie, plesne a parazity, ktorí môžu rásť neviditeľný v najčistejšej domácností.
8

čistička vzduchu alebo klimatizácia pomáha udržiavať čistý vzduch.


spreje a liečivá
9

nosový sprej soľný každý deň, či už sú preplnené alebo nie. Väčšina lekární niesť soľnej spreje. Voda udržuje vaše nosovej dierky hydratovanú a zabraňuje hlienu z budovania, zatiaľ čo soľ zabraňuje možnému zápalu.
10

Požiadajte svojho lekára predpísať nosový sprej, ak máte chronické alergie alebo sinusitída.

11

over-the-counter lieky, ktoré obsahujú buď antihistaminikum, nosové kvapky alebo obaja na prvom náznaku preťaženia. Uistite sa, že si balíček starostlivo, takže si kúpite iba ingrediencie, ktoré potrebujete. Ak nemáte chrípku, nekupujte chrípku liek, ktorý lieči kašeľ alebo bolesti tela.