Ako Stop Nadmerné grganie

grganie a zloženie plynu je prirodzený spôsob, ako sa zbaviť vzduchu požití počas procesu trávenia. Nevyjadruje plynu môže spôsobiť, že sa hromadia v črevách, a máte pocit, nafúknutý a nepohodlné do tej miery, že v bolesti. Nadmerné grganie alebo prechádzajúci plyn môže byť nepríjemné a spoločensky trápne. Avšak, tento proces môže byť riadený. Nie je to zložité, a to sa budete cítiť lepšie. Pokyny
1

odstrániť limonády zo svojho jedálnička ako prebytok plynov v karbonizácii vybudovať si žalúdok a výsledkom grganie.
2

Zastavenie žuvačky, aby sa zabránilo nežiaducemu umožňuje vzduchu sa prehĺtajú sliny, ako si vyrobiť.
3

Relax, keď budete jesť a vziať si na čas. Ak ste zjedli rýchlo, bude veľa vzduchu chytený v potravinách, ako prehltnúť.
4

pitie priamo zo skla v dlhých, pomalých dúškoch. Nepoužívajte slamu, keď budete piť, pretože vzduch je voľne môcť vstúpiť na dno slamy čo pri prehĺtaní tento vzduch.
5

Počkajte, až budete hotoví žuvanie a prehĺtanie jedlo a pitie pred začnete hovoriť. Dýchajte nosom, keď žuť a prehĺtať, aby prebytočný vzduch.
6

Obmedzte ťažkých, kyslých potravín, ktoré jete, ako cibuľa, mliečne a fazuľa. Vyhnite sa iné jedlá, že viete, spôsobiť, že krkat nad vidieť, ak sú priamo príčinou problému.