Strava pre citlivé traktu

Citlivé črevný trakt môže mať mnoho príčin, vrátane spoločnej choroba, syndróm dráždivého čreva alebo ochorenia. Bez ohľadu na to, čo je príčina, môže príkrmy pomôcť zmierniť príznaky. Skúste Brat Diéta
Niektoré citlivosť môže byť spôsobené nedostatkom dobrých baktérií v črevách.

BRAT diéta je založená na nevýrazné a ľahko stráviteľné potraviny. To bol raz jeden z najpopulárnejších diét predpísaných pediatrami pre deti s podráždeným žalúdkom. "BRAT" je skratka pre banány, ryžu, jablčnú a toast. Jesť tieto potraviny do trakt stáva menej citlivé. To nie je dlhodobé riešenie, pretože to nie je vyvážená strava, ale pomôže žalúdok na to upraviť. Jogurt je tiež dobré jedlo, pretože to dodáva bielkoviny a probiotiká, čo sú dobré baktérie, ktoré žijú v črevách.
Pite veľa tekutín
Pobyt hydratovaný môže zmierniť príznaky.

Voda môže pomôcť uvoľniť zápchu a prevenciu dehydratácie spôsobenej hnačkou. Kŕče môže byť niekedy príznakom dehydratácie, a preto dostatok tekutín môže pomôcť upokojiť nejaké kŕče. Nápoje sýtené oxidom uhličitým môže spôsobiť plyn, ktorý môže zvýšiť črevné ťažkosti, aby sa zabránilo bubliny. Avšak, doktori odporúčam jasné, ploché sódu pre bolesť žalúdka. Odstráňte sýtená miešaním rýchlo sa slamou alebo lyžicou.
Priveďte Mint
čaj
bol zaradený do Brat stravy, so skratkou "Bratt" < p> Peppermint prirodzene uvoľňuje svaly v črevách. Mätový čaj je skvelým zdrojom mäty piepornej. Vyhnite cukríky bez cukru, pretože niektoré sladidlá môžu spôsobiť podráždenie čriev.
Vyhnite Trigger potraviny
Tieto vysoko kyslé potraviny, ako citrusové plody, môžu spôsobiť podráždenie.

Niektoré potraviny môžu vydať črevné ťažkosti. Vyhnite sa mliečne výrobky, čokoláda, alkohol, citrusové plody, kofeínové nápoje, ako je káva, bohaté dezerty a vyprážané alebo mastné jedlá. Korenené jedlá a surového ovocia alebo zeleniny tiež môže spôsobiť nepríjemné pocity.