Aké potraviny jesť v určitých obdobiach dňa

Keď sa človek rozhodne schudnúť alebo zlepšiť svoje zdravie, sa zvyčajne zmení jej jedálniček. Mohla by odstrániť potraviny s vysokým obsahom tuku alebo high-sacharidových potravín alebo ona by mohla dodať potraviny, ktoré sú nízkokalorické a nutrične bohaté na svojej strave. Mohla by kombinovať tieto potraviny opatrenia s výkonom a doplnkov stravy. Aj keď sú tieto zmeny sú užitočné, ale nie je jediným riešením. To isté platí pre osobu sa snaží zmeniť svoj kvalitu života a celkovú pohodu tým, že zmeny v stravovaní. Na dosiahnutie čo najväčšieho úspechu, keď zmení svoj jedálniček, zlepšiť svoj život, venovať veľkú pozornosť, keď budete konzumovať určité potraviny. Chudnutie

načasovanie je všetko, a to platí najmä, pokiaľ ide o chudnutie. Niektoré potraviny zvýšiť váš metabolizmus, ktorý umožňuje spaľovať kalórie rýchlejšie. Keď sa váš metabolizmus spaľovanie kalórií rýchlejším tempom, budete sa cítiť živý a energický. Dať si metabolickú roztrhnutiu prvá vec po ránu tiež dostane vaše telo bude spaľovanie kalórií a efektívne po celý deň, čo urýchľuje chudnutie. Potraviny jesť skoro ráno, ktoré zvýši váš metabolizmus patria mandle, zelený čaj, špenát, hydina, arašidové maslo, celé zrná, ľadovej vody, kajenské korenie.
Zvýšenie energetickej

Ak chcete získať popoludňajšie energetickú podporu, ľudia si často vyberajú sladkú desiatu alebo niečo s veľa kofeínu. Avšak, ak chcete, aby sa zdravú voľbu, nezapína automaticky do kávy a čokolády. Kus ovocia a šálku čaju bude zdravšie ako sóda, káva a sladkosti, a zníži sa závažnú haváriu, akonáhle máte pocit, cukor a kofeín nevymiznú. Ak dostanete chuť na čokoládu v popoludňajších hodinách, sa rozhodnúť pre tmavej čokolády, ktorý ponúka zdravotné výhody. Tiež si pamätám, že vysoké množstvo kofeínu takhle neskoro v priebehu dňa môže ovplyvniť váš spánok neskôr večer.
Psychickú výkonnosť

Ak ste sa stretávajú obzvlášť náročný deň, jesť spôsobom, pri ktorom je na vrchole svojej duševnej hry. To funguje pre študentov, ktorí sa veľkú skúšku alebo dospelí pri prezentácii alebo účasť na stretnutí v práci. Určité potraviny vám duševnú jasnosť a udržať si pocit ostré. Možno budete chcieť zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička v dňoch viesť k udalosti, rovnako ako v dopoludňajších hodinách a popoludní pred akciou. Potraviny, ktoré zvyšujú duševnú jasnosť sú čučoriedky, lososov, mandle, horká čokoláda a zeleného čaju. Na ranu veľká udalosť, vychutnať si šálku zeleného čaju a misku ovsených vločiek s čučoriedkami sypané, mandľami a hoblinkami horkej čokolády. To bude mať budete cítiť energickí a myslenie ostré po celý deň.
Príprava k odpočinku

prichádza noc, chcete pomôcť vaše telo pomaly uvoľniť, pretože sa pripravuje na spánok . Vyhnite sa kofeínu a sladkých potravín. Uvedomte si, cukru kože v mnohých nečakaných miestach, takže si prečítajte prísada štítky pred jedlom. Ak chcete získať regeneračné noc odpočinku, jesť potraviny, vrátane kukuričných lupienkov, saltine sušienky, praclíky, ryžové koláčiky, červené zemiaky a mrazené tofu asi štyri hodiny pred spaním. Niektoré byliny podporujú pokoj a relaxáciu, taky. Harmančekový čaj je zdravý spôsob, ako upokojiť nervy a povzbudiť vaše telo k odpočinku.