Diétne šaláty na raňajky

Polovica bitky v chudnutí je vyhrali alebo prehrali, keď ste urobili výber potravín. Umiestnenie sa v situáciách, kedy budete pravdepodobne podvádzať svojho jedálnička, je samo-sabotáž, ktorá môže zabrániť v dosiahnutí vašich cieľov, fitness. Tým, že ste v ňom dostatok zdravých potravín sú k dispozícii vo vašej domácnosti, ale môžete si po diétu nielen jednoduché, ale príjemné. Príprava rýchly diétne šalát na raňajky v noci vám pomôže opustiť dom ráno jeden krok bližšie k svojej ideálnej postave. Apple-and-Špenátový šalát

Pripravte si zdravé jablko a špenát šalát začať svoj deň voľna právo, ktoré poskytujú svoje telo s dostatkom vitamínov a živín, aby zabezpečili, že máte konštantnú hladinu energie celé dopoludnie .

pripraviť apple-and-špenátový šalát, budete potrebovať pomarančový džús, limetová šťava, med, horčica Dijon, sáčok špenátu, 1 veľké jablká, 1 červená cibuľa a nivou. Jednoducho kombinovať 2 lyžice. pomarančový džús s 2 lyžice. limetkovej šťavy, 2 lyžičky. medu a 2 lyžičky. dijonská horčice v miske, za stáleho miešania, kým sú úplne zmiešané. Vyprázdnite vrece špenátu do misy. Jadro jablko, krájanie ho na kúsky čo najtenšie pred zmiešaním ju s listovým špenátom. Plátok a pridajte cibuľu pred naliatím obväz cez apple-and-špenátovým šalátom rovnomerne, zmiešanie s šalát vidličkou, aby obväz je dôsledne uplatňovaná. Rošt sa plesňový syr a pokropia hojne na hornú časť šalátu, aby misku s dodatočnou príchuťou. Môžete uložiť šalát v chladničke a vychutnať rýchle misku alebo dva pred odchodom v dopoludňajších hodinách.
Kurací šalát

Pripravte si grilované kuracie šalát oddať zdravý, proteín-balené štart do nového rána. Grill 2 4 oz. kuracie prsia trochu olivového oleja, kým nie sú dobre uvarené. Potom, čo ste urobil, plátok kurča na tenké prúžky, ich uvádzanie na stranu na chvíľu. Vyprázdnite vrece alebo dva čerstvý hlávkový šalát do misy, pridá do šálky alebo dvoch cherry paradajkami a plátky uhorky a hrsť alebo dve zo špenátu. Zmiešajte kuracie rezančeky do šalátu a posypeme balsamico dressingom cez hornú časť misy, za stáleho miešania, si naliať rovnomerne distribuovať obväz. Konečne, tvrdo variť 3 alebo 4 vajcia v panvici (umiestniť vajcia do hrnca s vodou, variť vodu, potom zase teplo nízke a pokrytie panva po dobu 10 až 15 minút). Odlepte špičkách, kedy sú vajcia urobil a plátok je tým, že stavia vajcia natvrdo plátky na vrchole svojej šalát ako zdravý ozdoba pre váš ranné raňajkách.