Ako môžem zastaviť svoju nezdravú chuť do jedla? Naučte sa mechanizmus prejedania

Ako môžem zastaviť chuť do jedla? Naučte sa o mechanizme prejedania sa

Môže dôjsť k prejedaniu v dôsledku stresu a únavy. Existuje spôsob, ako zastaviť chuť do jedla, ktorú nemôžete udržať? Tu sú niektoré spôsoby, ako vás viac oboznámiť s mechanizmom prejedania a zlepšiť chuť do jedla.

Ak nemôžete jesť príliš veľa denne, nepotrebujete strave ... nemyslíte si? Zdá sa, že existujú rôzne dôvody na prekonanie prejedania. Po prvé, skúmme príčinu obáv.

Stres Aký je mechanizmus prejedania?

Existuje veľa ľudí, ktorí trpia nadmerným stresom, aby jedli príliš veľa. Zdá sa byť prirodzené, že chcete jesť sladkosti, aby ste upokojili srdce. V tomto prípade je kľúčom k tomu, či môže dôjsť k vyriešeniu stresu.

Je prirodzené, ako mechanizmus mozgu, ktorý chcete jedlo, ak sa akumuluje stres. Diéta je preto, že má za následok stabilizáciu emócií. Okrem toho má vysokokalorické jedlo, ktoré má protirakovinový účinok na stravu, silný účinok duševnej stabilizácie.

Citácia: Health Care University

Keď sa nezastaví, aj keď neexistuje žiadna chuť

serotonín zdá sa byť ovplyvnený životným štýlom. Prebudíme čas a čas spánku a preskúmame životný štýl, aby ste mohli žiť s rovnakým rytmom čo najviac. Pokúsime sa čo najskôr zakopnúť, aby ste predišli snackingu pred spaním.

Napríklad sacharidy majú sedatívny účinok, cukor má funkciu na aktiváciu funkcie mozgu. Ak je príjem mäsa malý, množstvo serotonínu, čo je narkotikum, ktoré stabilizuje myseľ, klesá. Takže rozšírenie ruku, aby tieto potraviny za účelom stresu je, aby som tak povedal, je ako obranný inštinkt mozgu

Citácia: Health Care University

žiť v mierne cvičenie Ostrosť

Cvičenie sa odporúča, keď turbulencia a stres hormónov v mozgu ovplyvňujú chuť do jedla. Posunom vášho tela vám poskytne pohodlnú únavu a spokojnosť, čo tiež pomôže zmierniť stres a zabezpečiť dobrý spánok.

Nepravidelné bývanie narúša rovnováhu autonómnych nervov a spôsobuje stres. To isté platí aj pri deprivácii spánku. Hovorí sa, že cvičenie je dobré pre stravu, pretože nie je len pohyb tela, ale aj stabilizácia ducha.

Citácia: Pokiaľ sa objaví zdravotná starostlivosť univerzitu

Obnoviť Ak zistíte, chuť k jedlu sa zvýšil

, ako je obvyklé chuť k jedlu sa zvýšil, pohybujúce sa v tele prvej a ľahko chôdzu, ako je cvičenie Buďme vedomí. Dá sa to vyriešiť s malým stresom a bude to tiež viesť k zníženiu pocitu viny príliš veľa.